Asertividad
Páginas: 18 (4329 palabras)
Publicado: 12 de febrero de 2013
Asertividad
La asertividad sirve para comunicar nuestros sentimientos, opiniones, pensamientos es decir las cosas con amabilidad para transmitir lo que queremos decir sin ofender o incomodar a alguien más. Es importante la asertividad por que ayuda a tomar decisiones también ayuda a tener confianza, seguridad y respeto de los demás hacia nosotros.
Derechos de asertividad
1- Derecho a sertratado con respeto y dignidad.
2- Derecho a tener y expresar los propios sentimientos y opiniones.
3- Derecho a ser escuchado y tomado en serio.
4- Derecho a juzgar mis necesidades, establecer mis prioridades y tomar mis propias decisiones.
5- Derecho a decir “no” sin sentir culpa.
6- Derecho a pedir lo que quiero, dándome cuenta de que también mi interlocutor tiene derecho adecir “no”.
7- Derecho de opinión, idea o línea de acción.
8- Derecho a cometer errores.
9- Derecho a pedir información y ser informado.
10- Derecho a obtener aquello por lo que pagué.
11- Derecho a ser independiente.
12- Derecho a decidir qué hacer con mis problemas, cuerpo, tiempo, etc., mientras no se violen los derechos de otras personas.
13- Derecho a tener éxito.14- Derecho a gozar y disfrutar.
15- Derecho a mi descanso y aislamiento.
16- Derecho a superarme, aun superando a los demás.
17- Derecho a no ejercer estos derechos
La persona agresiva
La persona agresiva defiende mucho los derechos e intereses personales, sin tener en cuenta a los demás a veces, no los tiene realmente en cuenta, otras, carece de habilidades para darse cuentade ciertas situaciones. Su comportamiento externo es volumen de voz elevado a veces: habla poco fluido por ser demasiado precipitado, habla tajante, interrumpe, utiliza insultos y amenazas cara tensa, manos tensas, postura que invade el espacio del otro, tendencia al contraataque. Sus pensamientos sólo yo importo. Lo que tú pienses o sientas no me interesa piensan que si no se comportan de estaforma, son excesivamente vulnerables. Lo sitúan todo en términos de ganar-perder dicen "hay gente mala y vil que merece ser castigada". Sus emociones son ansiedad creciente soledad, sensación de incomprensión, culpa, frustración, baja autoestima, sensación de falta de control, enfado cada vez más constante y que se extiende a cada vez más personas y situaciones, honestidad emocional: expresan loque sienten y "no engañan a nadie".
No asertiva
La persona no-asertiva no defiende los derechos e intereses personales. Respeta los demás, pero no a sí mismo. Su comportamiento externo es habla en voz baja, poco fluido, tartamudea, mirada baja, cara tensa, dientes apretados o labios temblorosos, manos nerviosa tiene postura tensa, incómoda. Tiene inseguridad para saber qué hacer y decir se quejade terceros. Su comportamiento interno es que se consideran personas que evitan molestar u ofender a los demás piensan que lo que ellos sienten no importa sino lo que los demás sientan o piensen. Sus sentimientos y emociones son impotencia, frecuentes sentimientos de culpabilidad, baja autoestima ellos pueden sentirse agresivos pero no lo manifiestan y a veces, no lo reconocen ni ante sí mismospor lo que les da ansiedad y frustración.
Las personas asertivas conocen sus propios derechos y los defienden, respetando a los demás, es decir, no van a "ganar", sino a "llegar a un acuerdo". Comportamiento externo es habla fluida, seguridad, ni bloqueos ni muletillas, pero no desafiante, relajación corporal, comodidad postural. Expresión de sentimientos tanto positivos como negativos, defensasin agresión, honestidad, capacidad de hablar de propios gustos e intereses, capacidad de discrepar abiertamente, capacidad de pedir aclaraciones, decir "no", saber aceptar errores. Conocen y creen en unos derechos para sí y para los demás. Sus convicciones son en su mayoría "racionales. Sentimientos emociones buena autoestima, no se sienten inferiores ni superiores a los demás, satisfacción en...
La asertividad sirve para comunicar nuestros sentimientos, opiniones, pensamientos es decir las cosas con amabilidad para transmitir lo que queremos decir sin ofender o incomodar a alguien más. Es importante la asertividad por que ayuda a tomar decisiones también ayuda a tener confianza, seguridad y respeto de los demás hacia nosotros.
Derechos de asertividad
1- Derecho a sertratado con respeto y dignidad.
2- Derecho a tener y expresar los propios sentimientos y opiniones.
3- Derecho a ser escuchado y tomado en serio.
4- Derecho a juzgar mis necesidades, establecer mis prioridades y tomar mis propias decisiones.
5- Derecho a decir “no” sin sentir culpa.
6- Derecho a pedir lo que quiero, dándome cuenta de que también mi interlocutor tiene derecho adecir “no”.
7- Derecho de opinión, idea o línea de acción.
8- Derecho a cometer errores.
9- Derecho a pedir información y ser informado.
10- Derecho a obtener aquello por lo que pagué.
11- Derecho a ser independiente.
12- Derecho a decidir qué hacer con mis problemas, cuerpo, tiempo, etc., mientras no se violen los derechos de otras personas.
13- Derecho a tener éxito.14- Derecho a gozar y disfrutar.
15- Derecho a mi descanso y aislamiento.
16- Derecho a superarme, aun superando a los demás.
17- Derecho a no ejercer estos derechos
La persona agresiva
La persona agresiva defiende mucho los derechos e intereses personales, sin tener en cuenta a los demás a veces, no los tiene realmente en cuenta, otras, carece de habilidades para darse cuentade ciertas situaciones. Su comportamiento externo es volumen de voz elevado a veces: habla poco fluido por ser demasiado precipitado, habla tajante, interrumpe, utiliza insultos y amenazas cara tensa, manos tensas, postura que invade el espacio del otro, tendencia al contraataque. Sus pensamientos sólo yo importo. Lo que tú pienses o sientas no me interesa piensan que si no se comportan de estaforma, son excesivamente vulnerables. Lo sitúan todo en términos de ganar-perder dicen "hay gente mala y vil que merece ser castigada". Sus emociones son ansiedad creciente soledad, sensación de incomprensión, culpa, frustración, baja autoestima, sensación de falta de control, enfado cada vez más constante y que se extiende a cada vez más personas y situaciones, honestidad emocional: expresan loque sienten y "no engañan a nadie".
No asertiva
La persona no-asertiva no defiende los derechos e intereses personales. Respeta los demás, pero no a sí mismo. Su comportamiento externo es habla en voz baja, poco fluido, tartamudea, mirada baja, cara tensa, dientes apretados o labios temblorosos, manos nerviosa tiene postura tensa, incómoda. Tiene inseguridad para saber qué hacer y decir se quejade terceros. Su comportamiento interno es que se consideran personas que evitan molestar u ofender a los demás piensan que lo que ellos sienten no importa sino lo que los demás sientan o piensen. Sus sentimientos y emociones son impotencia, frecuentes sentimientos de culpabilidad, baja autoestima ellos pueden sentirse agresivos pero no lo manifiestan y a veces, no lo reconocen ni ante sí mismospor lo que les da ansiedad y frustración.
Las personas asertivas conocen sus propios derechos y los defienden, respetando a los demás, es decir, no van a "ganar", sino a "llegar a un acuerdo". Comportamiento externo es habla fluida, seguridad, ni bloqueos ni muletillas, pero no desafiante, relajación corporal, comodidad postural. Expresión de sentimientos tanto positivos como negativos, defensasin agresión, honestidad, capacidad de hablar de propios gustos e intereses, capacidad de discrepar abiertamente, capacidad de pedir aclaraciones, decir "no", saber aceptar errores. Conocen y creen en unos derechos para sí y para los demás. Sus convicciones son en su mayoría "racionales. Sentimientos emociones buena autoestima, no se sienten inferiores ni superiores a los demás, satisfacción en...
Leer documento completo
Regístrate para leer el documento completo.