Asertividad

 Estilo sumiso.
Una persona con un estilo inhibido o sumiso, por miedo a ofender, enfadar, molestar, hacer el ridículo o generar conflicto, no se atreve a defender sus objetivos o necesidades. No da su opinión ni expresa sus emociones. No es capaz de pedir ayuda.
Respeta a los demás, pero no se respeta a sí mismo. A corto plazo consigue no generar conflictos, pero a largo plazo su autoestimase ve dañada y resulta poco atractivo a los demás. Hace sentir a los otros culpables o superiores.
Es muy común alternar este estilo con explosiones de ira descontrolada.
 2Estilo agresivo.
Son personas que defienden en exceso sus derechos e intereses, sin tener en cuenta los de los demás. Piensan que si no se comportan de manera agresiva, serán excesivamente vulnerables. Sitúan todo en términosde ganar-perder y se rigen por la ley de dominio-sumisión.
A corto plazo consiguen lo que quieren de los demás, se sienten poderosos y fuertes. Nadie se atreve a criticarles de forma directa por miedo. Pero a largo plazo los demás se alejan o siguen a su lado sólo por miedo, su autoestima baja aún más y sienten ansiedad y culpabilidad.
 3Estilo asertivo.
Este estilo se caracteriza por buscar laforma de conseguir sus objetivos, sin dejarse llevar por las emociones del momento. Expresa de forma clara y concreta sus deseos y necesidades, siendo respetuoso con los demás. Sabe hacer críticas sin ofender y también recibirlas, decir no, afrontar la hostilidad del otro sin entrar al trapo, y también es capaz de identificar sus emociones y expresarlas.
La asertividad es el punto medio entre loscomportamientos inhibidos propios de las personas tímidas o inseguras y los comportamientos violentos propios de las personas agresivas y egoístas.
Estas personas suelen conseguir sus objetivos y resuelven conflictos de forma adecuada. Su autoestima se ve fortalecida, resultan atractivos a los demás y consiguen mantener relaciones más profundas y duraderas.
Esta conducta se puede aprender yentrenar.

Causas de la falta de asertividad:
1. Falta de carácter
2. No tener metas ni objetivos
3. Falta de confianza en nuestras habilidades
4. Depender siempre de otros
5. No tener fuerza para expresar nuestros derechos
6. No aceptar que nos podemos equivocar
7. Falta de creencias e ideologías
8. Poca astucia para afrontar los retos
9. Ajustar nuestro carácter al de los demás, solo para seraceptados

Estrategias para hacer mas eficaces las respuestas asertivas:
1. Tener un buen concepto de si mismo
2. Planificar los mensajes
3. Ser educado
4. Guardar las disculpas para cuando sean necesarias
5. No arrinconar a los demás
6. Nunca recurrir a las amenazas
7. Aceptar la derrota cuando sea necesario

Ejemplos:
1. Un compañero de trabajo le da constantemente su trabajo para que ud. Lo haga.Usted decide terminar con esta situación. Su compañero acaba de pedirle que haga algo de su trabajo. Usted contesta:
A. Estoy bastante ocupado. Pero si no consigues hacerlo, te puedo ayudar. Conducta sumisa
B. Olvidalo. Casi no queda tiempo para hacerlo. Me tratas como a un esclavo. Eres un desconsiderado. Conducta Agresiva.
C. No voy a hacer nada mas de tu trabajo. Estoy cansado de hacer, ademásde mi trabajo el tuyo. Conducta Asertiva.
2. Al conseguir un nuevo empleo, se desea conocer a los compañeros de trabajo, y para lograr se puede:
A. Esperar a que ellos se presenten. Conducta sumisa
B. Mostrar indiferencia y hacerse el duro. Conducta agresiva
C. Presentarse con educación y entablar una conversación con cada uno. Conducta Asertiva.
3. Uno cree que merece un aumento o promoción ydesea pedírselo al jefe, para lograrlo se puede:
A. Solicitar hablar con el Jefe y en vez de hablar de si mismo, hablar de un posible aumento para otro compañero o tantear con indirectas la reacción del Jefe. Conducta sumisa
B. Exigir sin tacto y tratar de forzar a que den el aumento. Conducta agresiva.
C. Exponer de manera respetuosa las razones por las cuales se cree merecedor del aumento o...