atención y concentracion

“Atención-concentración”
La atención es el proceso a través del cuál seleccionamos algún estímulo de nuestro ambiente, es decir, nos centramos en un estímulo de entre todos los que hay a nuestroalrededor e ignoramos todos los demás.
Solemos prestar atención a aquello que nos interesa, ya sea por las propias características del estímulo (tamaño, color, forma, movimiento…) o por nuestraspropias motivaciones. Así pues, la atención y el interés están íntimamente relacionados, al igual que la atención y la concentración. Existen dos tipos de atención:
• Involuntaria, es decir aquella en laque no ponemos intención. Por ejemplo, un sonido fuerte, una voz conocida, una luz.
• Voluntaria, que requiere una elección y como tal un esfuerzo para salvar el conflicto de atracción que ejercenotros estímulos en diverso sentido. Este tipo de atención es indispensable para obtener rendimiento al estudiar.
La concentración es el mantenimiento prolongado de la atención. Para aumentar lacapacidad de atención hay que trabajar sobre cinco puntos:
1.-Ejercitar la voluntad y el interés por el estudio, esto es, estar motivado hacia él.
2.-Tratar adecuadamente los asuntos personales3.-Entusiasmarse uno mismo con lo que está haciendo
4.-Procurar mantenerse físicamente en forma y sin tensiones a la hora de estudiar.
5.-Hacer ejercicios específicos para mejorar la atenciónFactores que favorecen la atención-concentración
• Interés y voluntad a la hora de estudiar
• Planifica el estudio de un capítulo o del desarrollo de un problema de forma muy concreta, para un espaciode tiempo corto, no mas de 30 minutos.
• Transcurridas dos horas de estudio descansa brevemente para relajarte de la concentración mantenida hasta ese momento.
• Cambia la materia de estudio: asípodrás mantener por más tiempo la concentración. Si dedicas una hora a una asignatura haciendo dos descansos de 5 minutos puedes dedicar otras dos horas a asignaturas distintas, con descansos un poco...