Balance nutrimental

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  • Publicado : 20 de agosto de 2012
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Introduccion

El contenido de este reporte es acerca de la nutrición;

-¿Qué es un balance nutrimental
-¿Qué es una alimentación saludable?
- ¿Qué significa tener una alimentación saludable?-Porciones recomendadas para tener una alimentación saludable

Hipótesis:

La mala alimentación produce problemas de sobre peso y obesidad en la población pero sobre todos los niños y jóvenes. Secomplacen al consumir alimentos que solamente llenan pero no nutren. El sabor es el único beneficio que les satisface y ese sabor casi siempre está ligado con el exceso de alguna sustancia que a lalarga es dañina para el cuerpo y que acarreará enfermedades. Si sólo nos alimentamos de hamburguesas, pizzas, hot dog o papas fritas nuestra salud será deficiente. De vez en cuando no hace daño; peroel núcleo de nuestra alimentación debe de ser balanceada.

Práctica:
¿Que es balance nutrimental?
Pues como la misma palabra lo dice…
Es llevar un balance de alimentos, que contenga grasasvegetales, pocas de grases saturadas ( por que para el cuerpo también necesita esas grasas de vez en cuando) grasas proteicas de carne y de más tipos de grasas…
Carbohidratos, lentejas, tortilla, pan,arroz, pasta...
lácteos, crema, leche, yogurt
verduras, que tienen diferentes vitaminas al igual que las frutas
fibra también.

Alimentacion:
La alimentación saludable es la mejor manera de:1.Alcanzar tu estatura máxima ‘’es tu ultima oportunidad’’
2.Obtener todas las sustancias nutritivas (proteínas,carbohidratos.grasas,vitaminas y minerales)que necesitas.
3.Mantener el nivel de energía,fuerza y resistensia.
4. Tener un peso saludable y prevenir enfermedades.

¿Qué significa tener una alimentación saludable?
1. Consumir tres comidas completas y dos colaciones saludables al día,conla cantidad de alimentos de acuerdo a tu actividad física.
2. Comer diariamente y en cada comida alimentos de todos los grupos (cereales, leguminosas, frutas, verduras y alimentos de origen...
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