Bases pedagógicas

PRUEBA DE ENSAYO


Responda, utilizando una extensión aproximada de 1500 palabras, a la cuestión
planteada. La calificación se realizará sobre un máximo de 10 puntos atendiendo a los
siguientes criterios: Dominio y precisión conceptual y terminológica, rigor científico,
sistematicidad y claridad expositiva, y adecuación de la respuesta.

1. Elabore una serie de recomendaciones que daría apadres y a profesores en
relación con la alimentación, el sueño y el ejercicio físico de los estudiantes.
Justifique dichas recomendaciones.
Alimentación
En primer lugar en el periodo de los estudiantes es un periodo de gran consumo
de energia. La alimentación tiene que ser rica y variada; los estudiantes no les
tiene que faltar las proteinas, y los demás nutrientes, y tb las vitaminas. Todasestas están aseguradas teniendo una alimentación variada, de la cual no tiene que
faltar diariamente las frutas, las verduras, los cereales, los legumbres, nueces y
semillas.
Los estudiantes tienen un programa bastante cargado, estudian mucho y existe el
peligro de los horarios de las comidas que no se respetan incluso se saltan algunas
de ellas. Es el periodo donde se ve a veces lasgastritis y ulceras gastroduodenales.
Por eso ellos tiene que ser instruidos y vigilar su alimentación. Gran atención con
el desayuno. Que nunca tiene que pasarse de vista el tomar el desayuno siendo la
comida más consistente del día. Algunos científicos descubrieron después de un
experimento con estudiantes, de que, los niños y jóvenes que desayunaban
diariamente tenían mejores notas y mejorrendimiento en sus estudios.
Sueño
El vertiginoso ritmo de vida actual hace que sean muchos los que le roban horas al
sueño. En el caso de los estudiantes, es un problema muy frecuente. En épocas de
exámenes muchos jóvenes pasan noches enteras sin dormir, aún sabiendo del deterioro
que la falta de sueño implica para la salud. He aquí algunas de las consecuencias
negativas que acarrea el nodescansar como corresponde.
Una noche mal dormida se refleja al día siguiente en una menor capacidad de reflejos,
desgano y falta de concentración. Esto último en particular resulta muy perjudicial para
los estudiantes, que deben estar atentos en clase para que el tiempo les rinda. Semanas y
semanas de estudio pueden echarse a perder si precisamente en el momento de rendir
un examen la falta de sueñonos juega una mala pasada.
Sin embargo, el día del examen suele ocurrir que la adrenalina y los nervios propios de la
situación alcancen para mantenerles alerta. Bien, una cosa es permanecer en vela la
noche antes de la evaluación, y otra es mantener un ritmo de vida de juerga noche tras
noche. Fijará mejor los conocimientos que han estudiado y se sentirán más despiertos.

La falta de sueñosuele producir errores evitables y que pueden perjudicarnles. Todo esto
está relacionado con la falta de concentración en general: por ejemplo, invertir las letras
de una palabra, saltearse preguntas por no haberlas leído, copiar mal la consigna o no
leerla con exactitud. De la misma manera, distracciones o que les cueste encontrar una
cita en la bibliografía pueden ser consecuencias delcansancio y el agotamiento visual. La
falta de sueño a menudo viene de la mano de desórdenes alimenticios: como no
duermen, todos sus horarios se trastocan, comen cualquier cosa a cualquier hora o
saltean comidas. Esto acrecienta el malestar y puede darles dolores de cabeza. Otra mala
conducta es abusar de los estimulantes, como el café o las bebidas energizantes,
buscando permanecer despiertosdurante más horas. Esto hace mucho daño, no
solamente al hígado sino al mismo sistema nervioso. La cafeína produce adicción y
acostumbramiento, y no es bueno abusar de ella. En realidad, es preferible organizar
mejor los propios tiempos, dejar de salir o hacerlo hasta una hora determinada, pero
permitirle al cuerpo (y a la mente) el descanso correspondiente.
Según sea la calidad de nuestro...