Calentamiento físico

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Calentamiento

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Alumno: Sergio Eduardo Fortun Caballero

Practico: # 02

Tema: Calentamiento

Curso: 4 B secundaria

¿Qué es calentamiento?

Se entiende comocalentamiento al conjunto de ejercicios ordenados y graduados, de todos los músculos y articulaciones cuya finalidad es preparar al organismo para la productividad física-deportiva y para que pueda rendiradecuadamente evitando lesiones. La finalidad del calentamiento es conseguir que nuestro organismo alcance un nivel óptimo de forma paulatina, para que, desde el comienzo podamos rendir al máximo.
Si no lohacemos, nuestro organismo tendrá que adaptarse, rápida e inadecuadamente, y tendrá más posibilidades de sufrir una grave lesión. El calentamiento es un conjunto de ejercicios físicos suaves quepreparan al cuerpo para otra actividad más intensa.
Los tejidos
Los tejidos de nuestro cuerpo tiene una sustancia llamada elastina, que nos proporciona elasticidad y flexibilidad, que con los años sevan deteriorando los tejidos y por eso es menor la flexibilidad y la elasticidad de los alitosis.
Recomendaciones para realizar un calentamiento correcto
• Calentar de forma ordenada.
•Calentar de forma progresiva, es decir de menos intensidad a más.
• Características de las personas y al tipo de actividad.
• El calentamiento debe ser completo al finalizarlo, deben haberaumentado las pulsaciones y la temperatura corporal.
La elaboración de tareas de calentamiento se asienta en una serie de variables determinantes de los procedimientos a emplear durante la realización depráctica física:
• La edad afecta mayor rendimiento. El calentamiento en este periodo debe empezar a estructurarse metódicamente.

¿Para que sirve el calentamiento?
El objetivo de esto ejercioses el de aunar y coordinar todas las funciones para prevenir posibles fracturas o problemas musculares.
El calentamiento es una actividad personal que debemos adaptar a nuestras necesidades (y...