Calentamiento fisico

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PRINCIPIOS DEL ACONDICIONAMIENTO FISICO Y SU ADAPTACION
Los principios fundamentales del entrenamiento son una serie de leyes y postulados que, teniendo en cuenta la fisiología del ejercicio, lastécnicas deportivas y su enseñanza, sirven para orientar y preparar el entrenamiento de los deportistas y conseguir así los objetivos previstos.
Tienen un carácter invariable y si no se respetan secompromete el futuro deportivo del atleta (en nuestro caso los niños).
Para adaptar estos principios al ámbito escolar se harán dos consideraciones:
La motivación: las tareas no supondrán un supliciopara los niños hablando de un “acondicionamiento físico integrado”, es decir, que los contenidos del acondicionamiento físico estén inmersos dentro de la programación y de los contenidos de la materia.La adaptación: los estímulos han de ser adecuados a las características y la capacidad de respuesta de los niños así como significativos, es decir, acorde a sus intereses.

CONCEPTO Y FUNCIONESDEL ACONDICIONAMIENTO FÍSICO
Mejora de los factores que configuran la condición física del sujeto, generalmente asociada a las capacidades físicas.

FUNCIONES
Salud: prevenir lesiones,desarrollo armónico.
Conocimiento: teoría y práctica para autoevaluarse.
Rendimiento: aumentarlo, mantenerlo y reducirlo.
CARACTERÍSTICAS DEL ACONDICIONAMIENTO FÍSICO
Se nutre de conocimientos científicos.Constante: > 2 veces / semana ↑ 10 ó 15 min (Grosser y col. 88).
Estructurado en fases.
Basado en unos principios.
Gira en torno al concepto de adaptación.
ADAPTACIÓN
Estímulo,Desequilibrio, Reacción, Adaptación
Proceso: Estímulo de resistencia muscular produce reducción de reservas de glucógeno. Tras reposo adecuado, se recargan los depósitos de glucógeno en un nivel superior alanterior (Supercompensación)

PRINCIPIO METODOLOGICO DEL ACONDICIONAMIENTO FISISCO
El carácter variado del entrenamiento deportivo requiere la utilización de un gran número de medios para influir...
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