Cargas fisicas

La Carga

Empecemos entendiendo que carga, en el espacio que nos ocupa, es la cantidad de estímulos que le provoquemos al organismo para mejorar nuestro estado físico. Esta carga se puededeterminar según su efecto a nivel psico-biológico o Carga Interna y a nivel de las actividades o unidad del entrenamiento o Carga Externa. Éstas integradas por factores cualitativos, cuantitativos y detiempo. Una de ellos es la intensidad que la integran lo cualitativo y el tiempo ya que a más trabajo en un espacio de tiempo se incrementa la intensidad, éste es un modelo de control para la potencia y ladeterminación de un estímulo particular sobre la fisiología del cuerpo; el volumen y la intensidad están íntimamente relacionadas en función de las necesidades específicas o de lo que se espera conel entrenamiento físico teniendo en cuenta que el volumen es el que nos permite una medida de las cargas de entrenamiento sea de manera general hablando de un ejercicio sin “determinado objetivo” o unejercicio mas especifico buscando el mejoramiento en tiempo y rendimiento de cierta habilidad con algún grupo muscular en particular, eso sí, sin desatender el resto del cuerpo. Esto nos lleva a ladensidad, relacionada con lo cuantitativo dado que formula un resultado entre el tiempo de duración del ejercicio y el tiempo de duración de la recuperación. El mejoramiento en rendimiento y tiempode los ítems anteriores van unidos a la frecuencia con que se practique el ejercicio específico o general, en días u horas por día, con esto el organismo sufre un proceso de adaptación gracias alrecorrido del organismo por una serie continuada de cargas de trabajo en un lapso de tiempo establecido según los resultados que se esperen o requieran. Una buena combinación y planificación de lasdiferentes cargas y sus componentes inherentes a ellas dará como resultado un aumento progresivo de las diferentes partes estructurales de las cargas y por ende del organismo o grupo de músculos que...