Concepto de educacion fisica

CONCEPTO DE LA EDUCACION FISICA.
La educación física es una disciplina pedagógica capaz de ayudar al desarrollo personal e integral del ser humano a través de la actividad física bien guiada.
Esimportante que antes de realizar actividad física , te realices un chequeo medico para verificar si te encuentras en perfectas condiciones para sostener una carga de trabajo especifica.
PROPOSITO DELA E.F.
Su propósito es darle a conocer al alumno la capacidad de flexibilidad que tiene en su cuerpo, la capacidad motora de los músculos abdominales en una unidad de tiempo, también mostrarle lacapacidad que tiene para cambiar de dirección y su capacidad de recorrer a máxima velocidad una distancia.

Las características de tu personalidad através de la actividades con tus compañeros y almismo tiempo darte cuenta de las respuestas del organismo ante un trabajo físico.
Al poner aprueba tu cuerpo, podras darte cuenta cuales son tus limites. Todos tenemos una cierta capacidad derespuesta al ejercicio, esto no debe ser una limitante para poder incrementar tu capacidad de resistencia .
La importancia del calentamiento un factor importante para prevenir lesiones dentro de lapractica del ejercicio físico.
Los beneficios del calentamiento:
a) Buena oxigenación en los órganos, grupos musculares y sistemas.
b) Una mejor resistencia.
c) Un mejor desempeño físico.d) Una mejor irrigación en el cuerpo.
Las consecuencias de no hacer un calentamiento.
a) Contracturas musculares.
b) Desgarres.
c) Dolor de caballo. VargasValdez Mónica Zaida.
d) Deficiencia en la resistencia.
e) Cansancio prematuro.
f) Alguna fractura de ligamento.
g) Calambres.
Los beneficios de la actividad física.
La actividadfísica se encarga de que nuestro organismo tenga un mejor funcionamiento un mejor desempeño en las actividades cotidianas logrando un equilibrio y una sensación de bienestar general.
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