Cualidades físicas


Cualidades Físicas


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Índice:
Introducción 3
¿Qué son las cualidades físicas? 4
Fuerza5
Flexibilidad 6
Resistencia 7
Velocidad8
Sistema de entrenamiento de 9 las cualidades físicas
Conclusión 10
Bibliografía11















Introducción
Las cualidades o capacidades físicas son los componentes básicos de la condición física y por lo tanto elementos esenciales parala prestación motriz y deportiva, por ello para mejorar el rendimiento físico el trabajo a desarrollar se debe basar en el entrenamiento de las diferentes capacidades.









¿Qué son lascualidades físicas?
Las cualidades físicas básicas son las cualidades internas de cualquier sujeto para realizar cualquier actividad física o deportiva. Esta se mejora por entrenamiento o preparaciónfísica. Estas cualidades son cuatro: fuerza, flexibilidad, resistencia y velocidad.








Fuerza
La fuerza es la capacidad para vencer un peso u oposición. Capacidad neuromuscular desuperar una resistencia externa o interna gracias a la contracción muscular, de forma estática (fuerza isométrica) o dinámica (fuerza isotónica).
Podemos encontrar varios tipos de fuerza:
Fuerza máxima:genera la máxima tensión en una contracción muscular. 

Fuerza explosiva: se superan cargas no demasiado grandes con la máxima velocidad de movimiento.

Fuerza resistencia: capacidad de...