Cualidades fisicas

CONDICIONES FISICAS

TRABAJO ESCRITO PRESENTADO POR:
MARIA ALEJANDRA MORALES ESTRADA
CODIGO 0629302494
TRABAJO ESCRITO PRESENTADO AL DOCENTE:
ROBERTO GAMEZ
EN EL AREA DE:
ADMINISTRACION EDUCATIVA
SEMSTRE VII

CORPORACION EDUCATIVA CENTRO DE ADMINISTRACION CENDA
LICENCIATURA BASICA CON ENFASIS EN EDUCACION FISICA, DEPORTE Y RECREACION
FACULTAD DE EDUCACION
SANTIAGO DE CALI VALLE
SEPTIEMBRE 2 DE2009
INTRODUCCION

Las cualidades o capacidades físicas son en sí mismo, una abstracción, pues durante el acto motor actúan de forma yuxtapuesta, pero cada ejercicio presenta una cualidad dominante, así nos referiremos a Fuerza cuando la sobrecarga sea el factor fundamental; Velocidad cuando un ejercicio se realiza rápidamente y con alta frecuencia; Resistencia cuando la duración, la distancia o elnúmero de repeticiones es aumentada.
Cualidad o Capacidad se refiere a aspectos de la motricidad que: se expresan con lo mismos parámetros de movimiento, tienen el mismo grado de medida; Presenta análogos mecanismos fisiológicos y bioquímicos;
Su desarrollo presenta aspectos generales independientemente del tipo de movimiento.

CONDICIONES FISICAS

CONDICIONES FÍSICAS CONDICIONALES
Estándeterminadas por factores energéticos que se liberan en el proceso de intercambio de sustancias en el organismo humano, producto del trabajo físico. Estas son capacidades energético-funcionales del rendimiento, que se desarrollan producto de las acciones motrices consiente del individuo.

FLEXIBILIDAD

Capacidad que permite movimientos de gran amplitud, Su fundamento se encuentra en la movilidad articulary la elasticidad muscular, estos movimientos pueden ser de rotación, flexión, extensión, abducción y torsión.

Esta capacidad física es fundamental tanto para la práctica deportiva como para nuestra salud.
Para referirnos a las posibles clasificaciones que se pueden encontrar solo nos remitiremos a la estática la dinámica y a la especial.
* Flexibilidad estática: Máxima amplitud de movimientoque puede ser sostenida en una articulación y durante un cierto tiempo
* Flexibilidad dinámica: Amplitud de movimiento que puede alcanzar una articulación cuando se realiza un movimiento con una determinada aceleración, puede presentarse durante la práctica un deporte.
* Flexibilidad Especial: Es la movilidad articular que se utiliza con miras a la ejecución de un movimiento específico.1. IMPORTANCIA DE LA FLEXIBILIDAD:
La importancia de la flexibilidad radica en las posibilidades funcionales de nuestro cuerpo, ya que permitirá ejecutar movimientos con gran amplitud, evitando de esta forma lesiones y permitiendo un mejoramiento del rendimiento físico.

2. FACTORES CONSTITUYENTES DE LA FLEXIBILIDAD

La flexibilidad depende de dos componentes que son:
* La elasticidadmuscular: es la capacidad que tiene el musculo de largarse y acortarse sin deformarse, pudiendo volver a su forma original.
* La movilidad articular: es el grado de movimiento que tiene cada articulación. Varía en cada articulación y en cada persona. Por lo tanto se puede afirmar lo siguiente:
FLEXIBILIDAD = MOVILIDAD
ARTICULAR ELASTICIDAD
MUSCULAR

3. ELEMENTOS QUE LIMITAN LA FLEXIBILIDAD:

*Musculatura
* Ligamentos
* Tendones
* Cápsula articular
Los métodos para el mejoramiento de la flexibilidad son varios y las técnicas también son amplias. Ahora de forma gráfica nos vamos a remitir a la presentación de ejercicios que ilustren los movimientos a seguir y los grupos musculares que intervienen en cada uno de ellos.




VELOCIDAD

Es la capacidad quepermite al ser humano realizar contracciones y relajaciones musculares en el menor tiempo posible.

La velocidad la podemos clasificar en varios tipos de acuerdo a diferentes situaciones como: el componente de percepción, toma de decisiones y ejecución de esta.
* Velocidad de reacción: Capacidad de responder con una acción motora ante un determinado estímulo.(Auditivo, visual, táctil.)
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