Cualidades fisicas
Páginas: 3 (600 palabras)
Publicado: 17 de agosto de 2010
CONCEPTO DE CAPACIDADES FÍSICAS.
Podemos definir las capacidades físicas básicas como: “los factores que determinan la condición física del individuo, que lo orientan hacia la realización de unadeterminada actividad física y posibilitan el desarrollo de su potencial físico mediante su entrenamiento” – Álvarez del Villar.
CLASIFICACIÓN DE LAS CAPACIDADES FÍSICAS.
Gundlack (1968)clasifica las capacidades físicas en:
• Capacidades condicionales: que vienen determinadas por los procesos energéticos y metabólicos de rendimiento de la musculatura voluntaria: fuerza, velocidad,resistencia.
• Capacidades intermedias: flexibilidad, reacción motriz simple.
• Capacidades coordinativas, que vienen determinadas por los procesos de dirección del sistema nervioso central: equilibrio,agilidad, coordinación, etc.
En la actualidad la mayoría de los autores coinciden en denominar capacidades físicas básicas a la resistencia, fuerza, velocidad y la flexibilidad, no incluyendo en estaclasificación a la coordinación.
Fuerza:
Consiste en ejercer tensión para vencer una resistencia, es una capacidad fácil de mejorar.
Se divide en:
• Fuerza máxima: fuerza que puederealizar una masa muscular. Ejemplo: levantamiento de pesas.
• Resistencia de la fuerza: facultad de una masa muscular para aguantar el esfuerzo, que significa un alto número de contraccionesmusculares. Ejemplo: Flexiones máximas de brazos en deportes como el remo, la natación, el esquí.
• Fuerza de velocidad: debe resultar eficaz en un periodo corto (sprint). Facultad de una masa muscularpara tomar velocidad y llegar hasta un cuerpo, alcanzando una velocidad máxima. Ejemplo: deportes como el boxeo, las carreras de velocidad, saltos, lanzamientos, etc.
Velocidad:
Es la facultad parareaccionar a los estímulos, contraer los músculos y trasladarse sobre sus pies, en tierra, pasto, agua o sobre un implemento.
Se divide en:
• Velocidad de reacción: es la rapidez con la que...
Podemos definir las capacidades físicas básicas como: “los factores que determinan la condición física del individuo, que lo orientan hacia la realización de unadeterminada actividad física y posibilitan el desarrollo de su potencial físico mediante su entrenamiento” – Álvarez del Villar.
CLASIFICACIÓN DE LAS CAPACIDADES FÍSICAS.
Gundlack (1968)clasifica las capacidades físicas en:
• Capacidades condicionales: que vienen determinadas por los procesos energéticos y metabólicos de rendimiento de la musculatura voluntaria: fuerza, velocidad,resistencia.
• Capacidades intermedias: flexibilidad, reacción motriz simple.
• Capacidades coordinativas, que vienen determinadas por los procesos de dirección del sistema nervioso central: equilibrio,agilidad, coordinación, etc.
En la actualidad la mayoría de los autores coinciden en denominar capacidades físicas básicas a la resistencia, fuerza, velocidad y la flexibilidad, no incluyendo en estaclasificación a la coordinación.
Fuerza:
Consiste en ejercer tensión para vencer una resistencia, es una capacidad fácil de mejorar.
Se divide en:
• Fuerza máxima: fuerza que puederealizar una masa muscular. Ejemplo: levantamiento de pesas.
• Resistencia de la fuerza: facultad de una masa muscular para aguantar el esfuerzo, que significa un alto número de contraccionesmusculares. Ejemplo: Flexiones máximas de brazos en deportes como el remo, la natación, el esquí.
• Fuerza de velocidad: debe resultar eficaz en un periodo corto (sprint). Facultad de una masa muscularpara tomar velocidad y llegar hasta un cuerpo, alcanzando una velocidad máxima. Ejemplo: deportes como el boxeo, las carreras de velocidad, saltos, lanzamientos, etc.
Velocidad:
Es la facultad parareaccionar a los estímulos, contraer los músculos y trasladarse sobre sus pies, en tierra, pasto, agua o sobre un implemento.
Se divide en:
• Velocidad de reacción: es la rapidez con la que...
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