cuestionario de dieta vegetariana

Dieta vegetariana para deportistas

1.-¿Que es una dieta vegetariana?

2.-¿Tipos de dieta vegetariana?

3.-¿en qué consiste la dieta vegetariana estricta?
4.-¿en quéconsiste la dieta lacto-vegetariana?
5.-¿en que consiste la dieta lacto-ovo-vegetariana?

6.-¿Qué deportistas utilizan este tipo de dietas?

7.-¿estas dietas tienen un correctoaporte de proteína?

8.-porque recurren a dietas vegetarianas?

9.-¿este tipo de dieta requiere suplementación?





Dieta vegetariana para deportistas

1.-¿Que es unadieta vegetariana?
La dieta vegetariana se enfoca a la alimentación con verduras , esta incluye: frutas verduras leguminosas semillas etc
2.-¿Tipos de dieta vegetariana?Existen 3 tipos:
La vegetariana estricta ,
La lacto vegetariana
Lacto-ovo vegetariana
3.-¿en qué consiste la dieta vegetariana estricta? consiste estrictamente en productos deorigen vegetal. Excluye todos los alimentos de origen animal
4.-¿en qué consiste la dieta lacto-vegetariana? en esta se incluyen los productos derivados de la leche (queso cremaetc)
5.-¿en que consiste la dieta lacto-ovo vegetariana?
Se pueden incluir lácteos y también huevo
6.-¿Qué deportistas utilizan este tipo de dietas? Principalmente los queparticipan en triatlones. Pero también ciclistas nadadores
7.-¿estas dietas tienen un correcto aporte de proteína?
Depende el tipo de dieta vegetariana pero lo mas recomendable essuplementarla ya que carece de algunas vitaminas , ninerales y proteinas



8.-porque recurren a dietas vegetarianas?
Para evitar las hormonas en la proteína
Pero tambiénpor cuestión cultural y religiosa

9.-¿este tipo de dieta requiere suplementación?
Asi es requiere suplementación y constantes chequeos médicos por lo menos cada 6 meses