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DIETA DISOCIADA
Es una dieta muy sana para bajar 7 kg en un mes.
Primer tramo de 10 días: NO HARINAS, ALCOHOL, LECHE, FRUTAS, AZUCAR NI SALSAS!!!!!
Durante estos 10 días se pueden comer carnes detodo tipo y tenor graso: salame, fiambres, (milanesas NO porque tienen pan), verduras de hojas verdes, medio tomate por día, quesos de todo tipo, yogurt descremado, gelatinas dietéticas sin frutas;tostadas de gluten 6 por día.
Por Ejemplo: Puede desayunar café con crema o mate con dos tostadas con jamón y queso. No usar azúcar, solo edulcorante. Por la mañana se puede tomar yogurt dietético, ouna picada con aceitunas, salame y maní.
Puede almorzar por ejemplo carne con huevos fritos, o preparados a gusto con ensalada de lechuga, espinaca o repollo. El almuerzo se come en cantidad deseada,según el apetito y puede ser acompañada por dos tostadas de gluten.
Al tercer o cuarto día, tendrá muchos deseos de algo dulce, NO tiene que ceder porque ahí es donde se empiezan a utilizar lasreservas y a quemar calorías, (no sube el colesterol).
Para beber puede ser gaseosas dietéticas, mate, café o té la cantidad deseada.
Las carnes pueden ser de vaca, cerdo, pollo, a la parrilla u horno.Huevos duros, fritos, u omelet con jamón y queso.
Segundo tramo de 10 días: Igual que el tramo anterior pero se pueden agregar frutas, verduras crudas y cocidas, y hasta medio litro de leche por día;arroz integral o fideos de gluten una vez por semana (con crema y queso rallado, sin salsa). Se puede agregar alcohol, un vaso de vino por día, NO cerveza. Frutas dos naranjas por día, o seisduraznos enlatados sin azúcar, o una manzana, o seis ciruelas; NO mezclar las frutas. Se puede seguir con la gelatina y hasta tres bochas de helado de agua por semana (juntas o separadas).
Tercer tramo de10 días: A esta altura se verá más delgado, si cumplió con los NO. Ahora se pueden agregar fideos y postres dietéticos. Cada cinco días hay que romper la dieta comiendo lo que se desee (facturas,...