deporte

Republica Bolivariana de Venezuela
Ministerio del Poder Popular para la Educación y el Deporte
Unidad Educativa ¨El Niño Don Simón¨
Pto fijo- Edo Falcón










Realizado por:
Jiménez Mónica
Zárraga Leonardo
Rangel Rosimarth
Colina Felix




16/10/13
INDICE

¿Qué es educación física?
Acondicionamiento neuromuscular.
Aptitud física.
Capacidad aeróbica.
Potenciaanaeróbica.
Resistencia muscular.
Potencia muscular.
Velocidad.
Flexibilidad.
Formaciones grupales.
Circuito físico.















¿Qué es educación física?
La educación física se encarga del desarrollo de un cuerpo, tanto a nivel muscular y esquelético, como a nivel del funcionamiento de tus órganos y aparatos internos.
Se dice que una persona es apta físicamente cuandosus condiciones físicas son excelentes, es decir, cuando su resistencia, potencia, fuerza, velocidad, agilidad y coordinación se mantienen en buen estado, a pesar del paso de los años. Para mantener y mejorar estas condiciones físicas el cuerpo humano necesita del movimiento.

Acondicionamiento neuromuscular.
El acondicionamiento neuromuscular o calentamiento es una de las actividades másimportantes que debe preceder a toda acción que implique esfuerzo o trabajo físico.
Dentro de las actividades de rutina del calentamiento se pueden incorporar ciertos ejercicios y actividades que al mismo tiempo que se ejecutan para entrar en calor podrán servir como soporte al desarrollo de una o varias cualidades físicas, es el caso del trote que realizamos al comienzo de la clase, el cualpermite un acondicionamiento general, al mismo tiempo que desarrolla la capacidad o resistencia aeróbica, otro ejemplo que podemos citar son los movimientos y posiciones de elongación y/o estiramiento que efectuamos en esta primera parte que a la vez cumple con la función de acondicionar, desarrollan una cualidad física tan importante como es la flexibilidad.
Es posible que por desconocer laimportancia del acondicionamiento neuromuscular sea por lo que observamos con frecuencia, un alumno, un deportista e incluso en oportunidades a equipos completos realizar directamente actividades que requieren un alto grado de exigencia motriz sin ejecutar el debido calentamiento; es posible, que ésta sea una de las razones por lo que vemos con cierta regularidad casos de atletas lesionados, o quesencillamente no rinden en sus máximas capacidades; por lo tanto es una insensatez participar en la clase o en una competencia con los músculos tensos, rígidos, el cuerpo frío, sin interés ni concentración.

Aptitud física.
La aptitud física, es la capacidad que tiene el organismo humano de efectuar diferentes actividades físicas en forma eficiente, retardando la aparición de la fatiga y disminuyendo eltiempo necesario para recuperarse. Esto da como resultado el buen funcionamiento de los órganos, aparatos y sistemas del cuerpo humano, debido a la realización periódica y sistemática de actividades físicas

Capacidad aeróbica.
La capacidad aeróbica es la posibilidad que tiene el organismo de llevar a cabo eficientemente, una actividad física sostenida y de menor esfuerzo, con un gradoleve de fatiga y una recuperación rápida. En términos de condición física, es la capacidad de realizar esfuerzos continuos de moderada y larga intensidad, que sobrepasen los tres minutos de tiempo.


Potencia anaeróbica.

La potencia anaeróbica es la capacidad que tiene el organismo humano para realizar actividades físicas de corta duración, hasta tres minutos, y de alta intensidad,entre 170 y 220 pulsaciones por minuto aproximadamente.
La potencia anaeróbica abarca varias capacidades físicas ellas son: la resistencia muscular, potencia muscular y velocidad.
Cuando se realizan actividades anaeróbicas no se quema la grasa del cuerpo, pero si se fortalece los diferentes músculos que intervienen en los movimientos. La realización de cantidades suficientes de ejercicio permite...