Deporte

Republica bolivariana de Venezuela
Ministerio del poder popular para la educación universitaria
Universidad Nacional Experimental Francisco de Miranda
Programa Ingeniería civil / Municipalizado
Unidad curricular Deporte
I Semestre

Integrantes:
* Deysi Yaquelin Medina González
* Jose Miguel Carrasquero

Punta cardón, 30 de octubre de 2012
Introducción

El ser humano por laansiedad y el cumplimiento de sus responsabilidades se olvidan por un momento que su cuerpo necesita también de atención, que requiere aunque sea una hora diaria de actividad física. La mayor parte de la población solo la realiza cuando es recomendada o simplemente cuando es necesaria. Pero no estudian los efectos beneficiosos que obtendrían solo por tomarlo como un hábito en su vida.Generalmente, la actividad física es cualquier actividad que requiera un esfuerzo mayor al que normalmente le damos a las cosas que hacemos con solo bailar, caminar, trotar manejar bicicletas, entre otras actividades podrías hasta prevenir una enfermedad, mantenerte en forma, verte y sentirte bien.
El ejercicio físico como trabajo, lo realizan cada vez menos personas ya que, incluso, en las profesiones másrelacionadas con el trabajo corporal, la mayoría de las actividades han sido sustituidas por las máquinas.
Las sociedades que se preocuparon por estos problemas antes que la nuestra, hoy ya tienen muy clara la importancia que tiene para la salud la práctica de la actividad física, y se puede ver cómo se hace deporte sin tener en cuenta la edad ni el nivel social. La práctica deportiva en unasociedad es uno de los indicativos de bienestar social.

La actividad Física

Cuando hablamos de actividad física nos referimos a todo tipo de actividad que haga trabajar nuestro cuerpo más de lo normal ya sea para una finalidad específica como bajar de peso o por otras razones individuales.
La actividad física puede ayudar en:
* Quemar calorías y reducir la grasa corporal.
* Reducir elapetito.
* Mantener y controlar el peso.
La actividad física produce una variedad de efectos positivos en distintas partes del cuerpo. Le podemos llamar actividad física a caminar, bailar, nadar, correr entre otras. El ejercicio es otro tipo de actividad física que es planificado y estructurado. Levantar pesas, tomar clases de aeróbicos y practicar algún deporte en equipo son ejemplos deejercicio.
Una cita bastante interesante es esta, que explica la actividad física desde las tres dimensiones existentes, la biológica, personal y sociocultural.
“La actividad física es cualquier movimiento corporal intencional, realizado con los músculos esqueléticos, que resulta en un gasto de energía y en una experiencia personal, y nos permite interactuar con los seres y el ambiente que nosrodea”. (Rubén José Annicchiarico Ramos)
  Algunas características que debe respetar una actividad física orientada a la salud son:
* Ser moderada (permitir llevar una práctica constante durante largo tiempo) y vigorosa (intensidad que produzca sudoración y jadeo en la respiración).
* Habitual y frecuente, de manera que forme parte del estilo de vida.
* Orientada al proceso de práctica, másque a un resultado o alto rendimiento.
* Satisfactoria.
* Social; que permita relaciones entre las demás personas.
* Si se compite, debe ser entre individuos de un mismo nivel y con el deporte adaptado a las características del que lo/a practica.
* Será acorde con la edad y características psicofísicas de los practicantes.
* Habrá una amplia variedad de actividades y deportes.* Se adaptará a las características personales.
La actividad física es toda aquella actividad que requiere de algún grado de esfuerzo. Actividad física y ejercicio físico son dos cosas diferentes, todo ejercicio físico que se realiza es actividad física, pero no toda actividad física es ejercicio físico. El ejercicio físico es toda aquella práctica regular y sistemática de actividad...