Deporte

ENTRENAMIENTO


El entrenamiento es cualquier carga física que provoca una adaptación y transformación funcional o morfológica del organismo, y por lo tanto, un aumento y mejora del rendimiento.En un sentido más amplio, el concepto de entrenamiento se utiliza en la actualidad para toda enseñanza organizada que esta dirigida al aumento de la capacidad de rendimiento físico, psíquico,intelectual o técnico-motor del hombre.


SESIÓN DE ENTRENAMIENTO

Es la forma organizativa básica de instrucción y educación del deportista de rendimiento. También se entiende como la parte más pequeñadentro del plan de entrenamiento, compuesta exactamente de tres partes: Inicial, Principal y Final.
Inicial:
Tiene tres objetivos fundamentales.
- Fisiológico: Este objetivo se cumple a través delcalentamiento
- Pedagógico: Busca fomentar hábitos correctos en el deportista, como son la puntualidad, la disciplina, el respeto hacia el entrenador y compañeros, además sirve para explicar lastareas que hará el deportista.
- Psicológico: Su propósito es  propiciar el optimismo y la motivación para la ejecución de los ejercicios.
Principal:
Por definición, es en el curso de ésta, cuando seefectúa el trabajo más exigente correspondiente al objetivo de la sesión de entrenamiento. Los objetivos de las partes inicial y final quedan subordinados a los propósitos de la parte principal.
Paralograr un mejor desarrollo de la parte principal de la sesión de entrenamiento, se debe tener en cuenta algunas recomendaciones metodológicas.
. Los ejercicios de rapidez se realizarán antes de losejercicios de fuerza y éstos a su vez antes de los de resistencia.
. Los ejercicios que presentan una coordinación más complicada deben situarse al inicio.
. Realizar ejercicios de relajación despuésde combinaciones de ejercicios con una carga significativa sobre los músculos; esto permitirá un proceso acelerado de recuperación, y evitará que el cansancio se intensifique.
Final:
Es la parte...