Deporte

La Tercera Edad En El Gimnasio
Por Miriam Fernández Chiogna (mfernandez@darfe.es)

INTRODUCCIÓN Es un hecho palpable que, en la actualidad, se vive un interés creciente por la Actividad física en general. Las Actividades Físicas para la Tercera Edad, por lo tanto, no son ajenas a ello. El aumento de infraestructuras para su práctica es otro hecho. Las diversas instituciones y entidadesafrontan la cuestión en una doble vertiente de causa-efecto: por un lado, para absorber esa demanda real, y por otro, para promover actividades que desencadenen y materialicen una demanda potencial. En el tema hay una cuestión de fondo: La mejora de la calidad de vida. A ningún técnico se le escapa que las Actividades Físicas para la Tercera Edad, concretadas en sus diversas alternativas, una de ellas esen el ámbito del gimnasio, son una vía que contribuye a este bienestar, que complementan, de forma diversificada, muchas esferas de la vida personal de diferentes sectores. A través de su práctica se reconoce, no sólo la gratificación de realizar una ejecución mecánica, sino elementos que les hacen estar mejor consigo mismo: se potencia su autoestima y aumenta su capacidad de relación. Y es porello, que el acceso y adecuación para su práctica, se convierte en un nuevo objetivo para ser captado por los gimnasios – hasta hoy poco explotado. Contemplar al adulto mayor como una unidad = cuerpo – mente - espíritu = (filosofía DarFE) abre nuevas posibilidades al desarrollo integral del individuo. El desarrollo armónico de estos aspectos inherentes al ser humano le permite al adulto mayorexpandir su conciencia, crear nuevos vínculos consigo mismo y con los demás y descubrir posibilidades infinitas de bienestar y salud.

1. FUNDAMENTACION TEORICA Sin entrar en una reflexión profunda acerca de la situación de orden personal y social en que se hallan las personas en la vejez, sí diremos que se está produciendo un cambio generalizado de la mentalidad tradicional respecto a este sectorsocial. La inercia de relacionar vejez con enfermedad, o bien de asociarla a una persona impedida, deja paso a una inquietud de participación y preocupación por sus necesidades reales. Sirva para situar la cuestión y la actividad que se plantea, lo expuesto por el Dr. J.García del Moral > ... no es nuestra intención la prevención del envejecimiento, ni la prolongación de la vida, sino, básicamente,la promoción de la salud para conseguir una vejez mas vigorosa, en un contexto social mas comprensivo, a base de la prevención de enfermedades invalidantes, evitando posibles secuelas, reduciéndolas en aquello que sea posible, si estas aparecen, y adaptando al paciente a la nueva situación...> La práctica deportiva a realizar en el contexto del gimnasio se plantea como un complementa a un estadode autosuficiencia y conservación global de la persona. Ello lo hará sobre la programación de una actividad que incida en tres planos: Plano Plano Plano Plano fisiológico psíquico social. espiritual.

1.1 Plano Fisiológico Partimos de la base de que nuestro cuerpo necesita movimiento. A través de la actividad motora, se regula y ponen en acción una serie de mecanismos para el mantenimiento ymejora de las estructuras anatómicas y funcionales del organismo. Esta “necesidad”, que se sistematiza en esta actividad dirigida, será una ayuda más para ese cuerpo, por la falta de ejercicio, tenderá a verse afectado por agentes internos desfavorables. Veamos ahora, brevemente, como se concretas estos agentes o efectos negativos en la vejez. En la vejez, pueden aparecer, en mayor o menor medida,unas alteraciones anatómicas o funcionales. Estas vendrán dadas por un proceso de envejecimiento normal, pero también, en muchas ocasiones por un envejecimiento prematuro. De entre las causas a valorar, aparte de hábitos alimentarios, hereditarios, etc., existe uno que entra plenamente en el ámbito de la actividad que tratamos: la progresiva reducción de movimiento. Como hemos señalado antes, no...