Desensibilización
Páginas: 4 (910 palabras)
Publicado: 3 de enero de 2011
La Desensibilización Sistémica
Tal como conversamos ayer la DS es una técnica que utilizaremos para eliminar tus miedos y conductas de evitación. Tiene dos componentes distintos,
El primeroconsiste en enseñarte una respuesta contraria a la ansiedad, que es lo que hemos visto en terapia; puede ser relajación progresiva, o algún procedimiento general de relajación.
Como ejemplo, te puedoseñalar que una respuesta asertiva inhibe la experiencia de ansiedad y, en consecuencia, servirá adecuadamente como un agente antiansiedad.
El segundo componente de la DS implica una exposicióngraduada al estimulo provocador de miedo. La exposición se puede llevar a cabo en la imaginación o en vivo.
El Método de la DS.
Cuatro pasos Principales:
1.- Entrenamiento en el empleo de laescala SUDS
2.- Completo análisis conductual y el desarrollo de una jerarquía de miedos
3.- Entrenamiento en la relajación muscular profunda o en algún otro procedimiento de relajación.
4.- Lacombinación de la exposición, en la imaginación, a la jerarquía de miedos junto con el establecimiento de una respuesta de relajación profunda en el paciente – la desensibilización sistemática propiamentedicha.
1.- La escala SUDS se refiere a la magnitud de la respuesta de ansiedad del paciente ante estímulos provocadores de miedo.
Para construir la escala debes pensar en la ansiedad más aterradoraque hayas experimentado o que puedas imaginar que estás experimentando. A este hecho se le asigna el número 100, luego debes recordar la experiencia más apacible que hayas disfrutado, es este hecho sele asigna el 0 de la escala SUDS. Estos hechos se convierten en los hechos extremos de la escala. Luego deberás proporcionar experiencias que se coloquen a medio camino entre estos dos extremos deansiedad y tranquilidad. Además debes pensar en experiencias que se encuentren entre 0 y 50 y entre 50 y 100. De esta manera debe hacer la escala que ayer hablamos.
Luego de hacer la escala, que...
Tal como conversamos ayer la DS es una técnica que utilizaremos para eliminar tus miedos y conductas de evitación. Tiene dos componentes distintos,
El primeroconsiste en enseñarte una respuesta contraria a la ansiedad, que es lo que hemos visto en terapia; puede ser relajación progresiva, o algún procedimiento general de relajación.
Como ejemplo, te puedoseñalar que una respuesta asertiva inhibe la experiencia de ansiedad y, en consecuencia, servirá adecuadamente como un agente antiansiedad.
El segundo componente de la DS implica una exposicióngraduada al estimulo provocador de miedo. La exposición se puede llevar a cabo en la imaginación o en vivo.
El Método de la DS.
Cuatro pasos Principales:
1.- Entrenamiento en el empleo de laescala SUDS
2.- Completo análisis conductual y el desarrollo de una jerarquía de miedos
3.- Entrenamiento en la relajación muscular profunda o en algún otro procedimiento de relajación.
4.- Lacombinación de la exposición, en la imaginación, a la jerarquía de miedos junto con el establecimiento de una respuesta de relajación profunda en el paciente – la desensibilización sistemática propiamentedicha.
1.- La escala SUDS se refiere a la magnitud de la respuesta de ansiedad del paciente ante estímulos provocadores de miedo.
Para construir la escala debes pensar en la ansiedad más aterradoraque hayas experimentado o que puedas imaginar que estás experimentando. A este hecho se le asigna el número 100, luego debes recordar la experiencia más apacible que hayas disfrutado, es este hecho sele asigna el 0 de la escala SUDS. Estos hechos se convierten en los hechos extremos de la escala. Luego deberás proporcionar experiencias que se coloquen a medio camino entre estos dos extremos deansiedad y tranquilidad. Además debes pensar en experiencias que se encuentren entre 0 y 50 y entre 50 y 100. De esta manera debe hacer la escala que ayer hablamos.
Luego de hacer la escala, que...
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