Dieta antiobesidad

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  • Publicado : 2 de noviembre de 2011
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DIETA ANTIOBESIDAD

Esta dieta anti-obesidad te presenta menús con distintas opciones de ensaladas para el almuerzo que puedes preparar fácilmente y llevarlas a tuoficina o comer en casa. La comida principal se realiza en la cena e incluye una porción de carne.

Conviene consultar previamente con tu médico antes de iniciar esteplan.

Desayuno:
Infusión a voluntad sin azúcar,
1 rebanada de pan integral,
1 porción de queso magro

Merienda:
1 taza de Yogur o leche descremada.
3 cucharadassoperas de cereales sin azúcar.

Opciones de Almuerzo y Cena:

1)
Almuerzo: Caldo de verduras, ensalada de zanahoria rallada, tomate y brotes de soja. 1 fruta
Cena:Bife de lomo chico, ensalada de manzana y remolacha. Helado diet

2)
Almuerzo: Caldo de verduras, ensalada de tomate y escarola. 1 fruta
Cena: Caldo de verduras,pescado al horno con ensalada verde. 1 fruta

3)
Almuerzo: Caldo de verduras, ensalada de repollo colorado, lechuga y arvejas. 1 fruta
Cena:
Pollo a la parrilla, ensaladade apio y remolacha. Aspic de frutas con gelatina diet

4)
Almuerzo: Caldo de verduras, ensalada de lechuga, tomate y brócoli. 1 fruta
Cena: Brochette de pollo,ensalada Waldorf con crema. Gelatina diet

5)
Almuerzo: Caldo de verduras, ensalada de palmitos y tomate. 1 fruta
Cena: Ensalada verde, colita de cuadril al horno. Postrechico

6)
Almuerzo: Ensalada de palmitos y tomates, revuelto de zapallitos con clara de huevo. 1 fruta
Cena: 6 día - Pescado a la cacerola con puré mixto (calabaza yespinaca). 2 bochitas de helado diet

7)
Almuerzo: Spaghetti con salsa de tomate, Helado diet (2 bochas)
Cena: Caldo de verduras, guiso de verduras con carne. Fruta
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