Dieta Dexonticacion

DIETA DE DESINTOXICACIÓN

PRIMER DÍA
Tome yogur natural semidescremado con miel de maíz y almendras
SEGUNDO DÍA
Aumente agua de: melón, papaya, sandía o piña, sin azúcar.
TERCER DÍA
Aumentetodo tipo de verduras cocidas (mínimo en 3 ocasiones)
CUARTO DÍA
Aumente todo tipo de verduras crudas (mínimo en 2 ocasiones)
QUINTO DÍA
Aumente melón, papaya, sandía, piña y/o jícama (en 4ocasiones)
SEXTO DÍA
Aumente todo tipo de frutas (mínimo en 4 ocasiones)
SÉPTIMO DÍA
Aumente pastas (espagueti, ravioles, macarrones, etcétera (mínimo en 2 ocasiones).
Las primeras semanas son sólo paraquienes se encuentran actualmente en una técnica de reducción estricta y desean suspenderla para iniciar con este programa. Si no está a dieta, pase a las recomendaciones de la semana tres enadelante.
Con las semanas uno y dos se reducen los trastornos digestivos o el riesgo de subir de peso al suspender dietas rígidas de reducción.
Para reducir las alteraciones intestinales y además nutrirse,ingiera la siguiente preparación desde el primer día:
PARA LAS MUJERES
Yogur natural semidescremado (2% grasa) ---------100ml
Miel de maíz (para bebé) --------------------15ml
Almendras o nueces(crudas) ----------5 piezas
PARA LOS HOMBRES
Yogur natural semidescremado (2% grasa) -----200ml
Miel de maíz (para bebé) ----------------------------30ml
Almendras o nueces (crudas)-----------------10 piezas
El yogur semidescremado puede prepararse en casa; sólo se requiere de búlgaros y leche semidescremada. Afortunadamente ya muchas compañías están ofreciendo en el mercado tanto lechesemidescremada, como yogur semidescremado.
La miel de maíz se conoce más comúnmente como cristal o maple, o “para bebé”. Su absorción rápida ayuda a que se minimice el fenómeno de la realimentación.Otros endulzantes como la miel de abeja o azúcar refinada pueden generar molestias.
Es indispensable agregar almendras o nueces crudas al yogurt ya que los programas que eliminan las grasas favorecen a...