Dieta para adelgazar en 13 dias
Páginas: 2 (272 palabras)
Publicado: 2 de diciembre de 2011
DIETA PARA ADELGAZAR EN 13 DIAS
* PRIMER DIA:
* DESAYUNO: Café negro, sin azúcar.
* ALMUERZO: 2 huevos cocidos por 12 minutos con espinaca hervida y un tomate verde.* CENA: un bistec, ensalada verde.
* SEGUNDO DIA:
* DESAYUNO: Café negro, sin azúcar y una tostada.
* ALMUERZO: un bistec con tomate verde grande y lechuga, fruta la quedesee (menos banano, manzana roja, pera y uva.)
* CENA: ensalada verde únicamente.
* TERCER DIA:
* DESAYUNO: Café negro, sin azúcar y una tostada.
* ALMUERZO: unbistec con tomate verde, un tomate y una naranja.
* CENA: 2 huevos cocidos por 12 minutos , jamón, y ensalada con limón únicamente.
* CUARTO DIA:
* DESAYUNO: Café negro, sinazúcar y una tostada.
* ALMUERZO: un huevo cocido con queso descremado.
* CENA: un yogurt natural sin dulce y ensalada de frutas.
* QUINTO DIA:
* DESAYUNO: una taza dejugo de zanahoria.
* ALMUERZO: pescado blanco asado con ensalada verde.
* CENA: bistec con ensalada verde.
* SEXTO DIA:
* DESAYUNO: Café negro, sin azúcar.
*ALMUERZO: pollo cocido con ensalada verde.
* CENA: 2 huevos cocidos por 12 minutos , y una taza de jugo de zanahoria.
* SEPTIMO DIA:
* DESAYUNO: té con limón y sin azúcar.* ALMUERZO: pollo cocido con carne a la plancha
* CENA: frutas frescas sin azúcar todas las que desee.
* NOTA 1: A partir del octavo día se empieza nuevamente hasta elsexto día para completar 13 días.
A partir del día 14 se puede comer normalmente (se rebaja 9 kilos).
* NOTA 2: esta dieta cambia el metabolismo y no sube de peso en 3 años. NOtomar licor, ni jugos extras tomar todo el agua que desee con limón a excepción del día que coma frutas.
DE ESTO A ESTO
* PRIMER DIA:
* DESAYUNO: Café negro, sin azúcar.
* ALMUERZO: 2 huevos cocidos por 12 minutos con espinaca hervida y un tomate verde.* CENA: un bistec, ensalada verde.
* SEGUNDO DIA:
* DESAYUNO: Café negro, sin azúcar y una tostada.
* ALMUERZO: un bistec con tomate verde grande y lechuga, fruta la quedesee (menos banano, manzana roja, pera y uva.)
* CENA: ensalada verde únicamente.
* TERCER DIA:
* DESAYUNO: Café negro, sin azúcar y una tostada.
* ALMUERZO: unbistec con tomate verde, un tomate y una naranja.
* CENA: 2 huevos cocidos por 12 minutos , jamón, y ensalada con limón únicamente.
* CUARTO DIA:
* DESAYUNO: Café negro, sinazúcar y una tostada.
* ALMUERZO: un huevo cocido con queso descremado.
* CENA: un yogurt natural sin dulce y ensalada de frutas.
* QUINTO DIA:
* DESAYUNO: una taza dejugo de zanahoria.
* ALMUERZO: pescado blanco asado con ensalada verde.
* CENA: bistec con ensalada verde.
* SEXTO DIA:
* DESAYUNO: Café negro, sin azúcar.
*ALMUERZO: pollo cocido con ensalada verde.
* CENA: 2 huevos cocidos por 12 minutos , y una taza de jugo de zanahoria.
* SEPTIMO DIA:
* DESAYUNO: té con limón y sin azúcar.* ALMUERZO: pollo cocido con carne a la plancha
* CENA: frutas frescas sin azúcar todas las que desee.
* NOTA 1: A partir del octavo día se empieza nuevamente hasta elsexto día para completar 13 días.
A partir del día 14 se puede comer normalmente (se rebaja 9 kilos).
* NOTA 2: esta dieta cambia el metabolismo y no sube de peso en 3 años. NOtomar licor, ni jugos extras tomar todo el agua que desee con limón a excepción del día que coma frutas.
DE ESTO A ESTO
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