Dieta
Páginas: 4 (994 palabras)
Publicado: 18 de marzo de 2011
El embarazo es un momento donde se necesita energía suplementaria para el crecimiento fetal y de la placenta.
La mayor necesidad de principios nutritivos empieza en el 4° mes, por que en esteperíodo el feto aumenta rápidamente de peso.
Las necesidades calóricas se incrementan por día en:
1° Trimestre 150 kcal/día
2° y 3° Trimestre 350 kcal/día
1. La dieta debe ser balanceada,por lo tanto son necesarios alimentos de los 4 grupos básicos, sobre todo Leche, carnes, vegetales verdes, amarillos y frutas.
2. Si la dieta es balanceada no necesitan ingerir vitaminas yminerales, de rutina Hierro (30
> mg/día) y Ac. Fólico (5 mg/día.) para la embarazada normal (sin enfermedad)
Para las embarazadas con algún proceso viral -ej. Papiloma virus, se recomienda recibir eldoble de ácido fólico (10 mg/dia)
En los casos de mujeres que están buscando quedar embarazadas se recomiendo los 6 meses previos una ingesta de 1 > mg/día de acido fólico.
3. En el últimomes, disminuir alimentos del grupo 4 (harinas y derivados, azucares y aceites).
4. No hacer largos períodos de ayuno. Se recomiendan 5 comidas diarias: Desayuno - Almuerzo - Merienda - Cena y 1colación.
La dieta promedio para una embarazada es de 2500 calorías diarias.
Recomendaciones generales por grupos de alimento
Alimentos grupo 1 (leche y quesos) Leche: 2 tazas grandes o 3 vasosmedianos (600 ml)Queso: 1 porción del tamaño de una caja de fósforos (60 g) Reemplazos posibles: 1 vaso de leche por ½ yogurt, o toda la leche por porción mediana de queso (doble de mencionada arriba)|
Alimentos grupo 2 (carnes y huevos) Carnes: 1 bife chico o 1 hamburguesa casera o 1 filet de pescado o 1 muslo de ave, o 1 taza de menudos o 1 bife hígado chico (180 g).Huevos: 1. Reemplazosposibles: 1 porción de carne por 1 vaso de leche más 1 porción de cereales o legumbres.
ó 1 porción de carne por una porción de queso más una porción de cereales o legumbres.
ó 1 porción de carne...
La mayor necesidad de principios nutritivos empieza en el 4° mes, por que en esteperíodo el feto aumenta rápidamente de peso.
Las necesidades calóricas se incrementan por día en:
1° Trimestre 150 kcal/día
2° y 3° Trimestre 350 kcal/día
1. La dieta debe ser balanceada,por lo tanto son necesarios alimentos de los 4 grupos básicos, sobre todo Leche, carnes, vegetales verdes, amarillos y frutas.
2. Si la dieta es balanceada no necesitan ingerir vitaminas yminerales, de rutina Hierro (30
> mg/día) y Ac. Fólico (5 mg/día.) para la embarazada normal (sin enfermedad)
Para las embarazadas con algún proceso viral -ej. Papiloma virus, se recomienda recibir eldoble de ácido fólico (10 mg/dia)
En los casos de mujeres que están buscando quedar embarazadas se recomiendo los 6 meses previos una ingesta de 1 > mg/día de acido fólico.
3. En el últimomes, disminuir alimentos del grupo 4 (harinas y derivados, azucares y aceites).
4. No hacer largos períodos de ayuno. Se recomiendan 5 comidas diarias: Desayuno - Almuerzo - Merienda - Cena y 1colación.
La dieta promedio para una embarazada es de 2500 calorías diarias.
Recomendaciones generales por grupos de alimento
Alimentos grupo 1 (leche y quesos) Leche: 2 tazas grandes o 3 vasosmedianos (600 ml)Queso: 1 porción del tamaño de una caja de fósforos (60 g) Reemplazos posibles: 1 vaso de leche por ½ yogurt, o toda la leche por porción mediana de queso (doble de mencionada arriba)|
Alimentos grupo 2 (carnes y huevos) Carnes: 1 bife chico o 1 hamburguesa casera o 1 filet de pescado o 1 muslo de ave, o 1 taza de menudos o 1 bife hígado chico (180 g).Huevos: 1. Reemplazosposibles: 1 porción de carne por 1 vaso de leche más 1 porción de cereales o legumbres.
ó 1 porción de carne por una porción de queso más una porción de cereales o legumbres.
ó 1 porción de carne...
Leer documento completo
Regístrate para leer el documento completo.