Dieta

Dieta recomendada por Miami Health Institute


Cenas y almuerzos han sido invertidos en esta versión. Esta dieta debe ser seguida exactamente como estáescrita y perderá 10 libras en 3 días.

Primer día

Desayuno:

½ toronja
01 rodaja de pan integral tostado
02 cucharaditas de mantequilla de maní
Café o téAlmuerzo:

02 rodajas carne de cualquier tipo (04 onzas)
01 taza de ejotes cocidos
01 taza de remolachas cocidas
01 manzana pequeña
½ taza de helado devainilla

Cena:

½ taza de atún (01 lata)
01 rodaja de pan integral tostado
Café o té


Segundo día

Desayuno:

01 huevo duro
½ banano
01rodaja de pan integral tostado
Café o té

Almuerzo:

02 salchichas
01 taza de brócoli cocido
01 taza de zanahoria al gusto

Cena:

½ taza de requesón(queso cotash)
05 galletas soda (01 paquete + 01 galleta)
Café o té

Tercer día

Desayuno:

05 galletas soda (01 paquete + 01 galleta)
01 rodaja dequeso kraft
01 manzana pequeña
Café o té

Almuerzo:

01 taza de atún (01 lata)
01 taza de remolacha cocida
01 taza de coliflor cocida
½ melón
½ tazade helado de vainilla

Cena:

01 huevo duro
01 rodaja de pan integral tostado
Café o té




Esta dieta funciona por descomposición química, estáprobada, no varíe nada, puede usar sal o pimienta, no otro sazonador. Esta dieta es para tres días, en estos tres día bajará hasta 10 libras, después coma normal por 4días y vuelva a empezar. Se puede bajar hasta 40 libras en un mes si se hace exactamente como está escrita. No es peligrosa y no debe comer nada entre comidas.