Dieta

DIETA
DESAYUNO 6 A 8AM
LUNES MARTES MIERCOLES JUVES VIERNES SABADO DOMINGOS

2 TOSTADAS
1TAJADA queso
JUGO
1 TOSTADA
HUEVO TORTILLA
JUGO
1 TOSTADA INTEGRAL
JAMON
JUGOSANDUWIC
CON JAMON Y QUESO JUGO
TOSTADA CON HUEVO
JUGO 1 TOSTADA
SALCHICHA DE POLLO AL VAPOR MANDARINADA DIA LIBRE

MEDIA MAÑANA 10:00 AM
LUNES MARTES MIERCOLES JUEVES VIERNES SABADO
1MANZANA DE AGUA YOGURT LIGHT papaya PORCION DE MELON 1 PERA O MANI INTEGRAL GALLETA INTERRAL

ALMERZO A LAS 12:00 A 1:00 PM
LUNES MARTES MIERCOLES JUEVES VIERNES SABADO
½ PECHUGAENSALADA DE HABICHUELA
ZANAHORIA


JUGO PORCION DE PESCADO

1 PAPA PEQUEÑA

ENSALADA DE LECHUGA PEPINO SIN PEPA

JUGO PORCION DE POLLO SUDADO SIN PIEL

PORCION DE PAPAENSALADA DE LECHUGA MANGO FRESAS MANZANA

JUGO PORCION DE ESPAGUETIS
CON POLLO
JUGO FILETE DE PESCADO

1 PEDAZO DE AUYAMA

ENSALADA DE LECHUGA TOMATE Y CEBOLLA BLANCA

JUGO PORCION DEARROZ

PORCION DE GRANO

ENSALADA DE ZANAHORIA Y HABICHUELA

JUGO

GRANOS: LENTEJAS, FRIJOL, GARBANZO, ARVEJAS.
CARNES: POLLO SIN PIEL, ATUN, CAMARONES, HIGADO, SARDINAS.
MEDIA TARDE4:00 AM
LUNES MARTES MIERCOLES JUEVES VIERNES SABADO
7 FRESAS O GELATINA LIGHT TE O 2 GALLETAS
INTEGRALES PORCION DE MELON O GELATINA LIGHT PORCION GALLETA O PORCION DE PAPAYA GRANOLAGELATINA O YOGURT LIGHT

CENA 6:00 A 7:00 PM
LUNES MARTES MIERCOLES JUEVES VIERNES SABADO
2 GALLETAS INTEGRALES
JAMON

JUGO 1 PAN INTEGRAL
1 SALCHICHA DE POLLO AL VAPOR AGUA OAROMATICA SANDWICH DE ATUN CON PAN INTREGRAL

JUGO PORCION DE PECHUGA ASADA
PURE DE PAPA
JUGO SANDWICH PAN INTEGRAL Y CUAJADA
TE O AROMATICA TORTILLA CON VERDURAS
1 TOSTADA INTEGRAL
TE OAROMATICA

TODO BAJO EN AZUCAR, NO MAYONESA. SOLO ADEREZOS LIGHT SIN SABOR, USO ACEITE DE OIVA EN ENSALADAS.
DOS MESES SIN LECHE
SALCHICA DE POLLO
TODO DEBE SER COCINADO NADA DE FRITOS