Dieta

Dieta Scardale

Duracion recomendada de la dieta Scardale: 14 días.

Peso perdido: mínimo 5 kilos.
Rica en proteínas y pobre en hidratos de carbono, logra una rápida pérdida de peso.
Creadapor el cardiólogo Doctor Herman Tarnower promete perder un irrazonable 0.5 kilos al día. Se publicó un libro junto a Samm Sinclair Baker en el 1979. El libro "La dieta Scarsdale" recibió una subida deventas inesperada cuando el 10 de de marzo de 1980 el Doctor Tarnower de 69 años fue asesinado por su novia Jean Harris de casi 60, directora de un internado de niñas ricas.
No hay que contarcalorías pero las comidas estan limitadas al desayuno, almuerzo y cena, nada de picar. Sobrecarga el riñón, aumenta el ácido úrico y puede provocar deshidratación, así que no se puede prolongar en el tiempo.REGLAS BÁSICAS DE LA DIETA SCARDALE:
Bebe cuatro vasos de agua al día (o gaseosas dietéticas). Puedes añadir especies, sal, pimienta, limón, vinagre, salsa de Worcestershire, salsa de soja,mostaza y ketchup a su comida.
No se recomienda hacer ejercicio vigoroso, por las pocas calorías disponibles.

Día 1 de la dieta Scardale
*Desayuno: Medio pomelo, Café o té endulcorado (sin azúcarcrema o leche)
*Almuerzo: Carne magro de ternero, pollo o pescado en la cantidad deseada. Un ensalada de tomate. Café o té.
*Cena: Pescado a la plancha con un ensalada de lechuga y tomate. Pomeloo melón.
Día 2
*Desayuno: Medio pomelo, Café o té endulcorado (sin azúcar crema o leche)
*Almuerzo: Ensalada de fruta sin limite de cantidad. Café.
*Cena: Hamburguesa sin pan, y todas lasverduras cocinadas que deseas.
Día 3
*Desayuno: Medio pomelo, Café o té endulcorado (sin azúcar crema o leche)
*Almuerzo: Ensalada de atún. Pomelo o melón.
*Cena: Dos chuletas de cerdo sin grasa conuna ensalada verde mixto. Café.
Día 4
*Desayuno: Medio pomelo, Café o té endulcorado (sin azúcar crema o leche)
*Almuerzo: Dos huevos, queso friccolat (cottage cheese), 75 gramos de calabacín,...