Dietas
Páginas: 3 (712 palabras)
Publicado: 4 de abril de 2011
DIETA SCARDALE
Esta es una dieta catalogada dentro de las disociadas en la que se puede perder un promedio de medio kilo por día y hasta 10 kg en dos semanas.
Esta dieta está dividida en dos fases:• La Dieta Médica Scardale (DMS) que es un plan de 15 días indicado para adultos que no tengan necesidades dietéticas o problemas especiales.
• El Programa para Mantenerse Delgado (PMD) quese debe aplicar una vez transcurridos los 15 primeros días del plan anterior ya que la DMS no debe no debe seguirse durante más tiempo. Este programa le ofrece una lista de comidas para elegir muchomás amplia, con el que muchas personas continúan perdiendo peso. Después de dos semanas con el PMD necesita perder más quilos vuelva durante otras dos semanas a la DMS.
Reglas Básicas de la dietaScardale
1. Coma exactamente lo indicado.
2. No beba alcohol.
3. Entre comidas, puede comer sólo zanahorias y apio en la cantidad que desee.
4. Las únicas bebidas permitidas son: café,té, soda, gaseosas dietéticas.
5. Prepare todas las ensaladas sin aceite, mayonesa u otros condimentos. Utilice sólo limón o vinagre.
6. Coma los vegetales sin grasas.
7. La carne debe sermagra y el pollo o el pavo sin piel.
8. No es necesario comer todo lo de la lista pero no sustituya ni agregue nada.
9. No siga la dieta durante más de 14 días.
La Dieta médica Scardalepara 14 días
Desayuno diario
1/2 pomelo o fruta de la estación, 1 rebanada de pan integral, café/té sin azúcar ni leche
Lunes
Comida
Fiambres surtidos (pollo, pavo, jamón...)Tomate en rodajas, Café/té/gaseosa dietética.
Cena
Pescado o marisco de cualquier clase, ensalada mixta con las verduras que desee, 1 rebanada de pan integral, frutas de estación,café/té.
Martes
Comida
Ensalada de frutas (tanta como desee), café/té.
Cena
Hamburguesas magras a la parrilla (bastante cantidad). Tomates, lechuga, apio, aceitunas, coles...
Esta es una dieta catalogada dentro de las disociadas en la que se puede perder un promedio de medio kilo por día y hasta 10 kg en dos semanas.
Esta dieta está dividida en dos fases:• La Dieta Médica Scardale (DMS) que es un plan de 15 días indicado para adultos que no tengan necesidades dietéticas o problemas especiales.
• El Programa para Mantenerse Delgado (PMD) quese debe aplicar una vez transcurridos los 15 primeros días del plan anterior ya que la DMS no debe no debe seguirse durante más tiempo. Este programa le ofrece una lista de comidas para elegir muchomás amplia, con el que muchas personas continúan perdiendo peso. Después de dos semanas con el PMD necesita perder más quilos vuelva durante otras dos semanas a la DMS.
Reglas Básicas de la dietaScardale
1. Coma exactamente lo indicado.
2. No beba alcohol.
3. Entre comidas, puede comer sólo zanahorias y apio en la cantidad que desee.
4. Las únicas bebidas permitidas son: café,té, soda, gaseosas dietéticas.
5. Prepare todas las ensaladas sin aceite, mayonesa u otros condimentos. Utilice sólo limón o vinagre.
6. Coma los vegetales sin grasas.
7. La carne debe sermagra y el pollo o el pavo sin piel.
8. No es necesario comer todo lo de la lista pero no sustituya ni agregue nada.
9. No siga la dieta durante más de 14 días.
La Dieta médica Scardalepara 14 días
Desayuno diario
1/2 pomelo o fruta de la estación, 1 rebanada de pan integral, café/té sin azúcar ni leche
Lunes
Comida
Fiambres surtidos (pollo, pavo, jamón...)Tomate en rodajas, Café/té/gaseosa dietética.
Cena
Pescado o marisco de cualquier clase, ensalada mixta con las verduras que desee, 1 rebanada de pan integral, frutas de estación,café/té.
Martes
Comida
Ensalada de frutas (tanta como desee), café/té.
Cena
Hamburguesas magras a la parrilla (bastante cantidad). Tomates, lechuga, apio, aceitunas, coles...
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