Dietas

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  • Publicado : 6 de marzo de 2012
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Desayuno para todos los días:
* Café descafeínado, o té u otra infusión con leche descremada y con edulcorante artificial
* Una tostada de pan integral con 1 cucharada de queso blanco u otrotipo magro (bajo contenido de grasa)
Merienda para todos los días:
* Yogur descremado del sabor que prefiera sin azúcar.
Le proponemos diferentes alternativas de almuerzo y cena; usted elige laque quiera para cada día de la semana, puede repetir las veces que quiera la que más le guste y no comer nunca la que no tolere.
Almuerzo:
Alternativa 1
* Caldo instantáneo dietético
*Ensalada de tomates, pimiento y media lata de atún al natural condimentado con 1 cucharadita de aceite de oliva, vinagre y poca sal.
* Una manzana.
Alternativa 2
* Sopa de verduras instantáneadietética
* Espinaca, o acelga (puede ser congelada) con 1 huevo y 1 cebolla picada en sartén de teflón, combinado junto a verduras frescas, como lechuga.
* Una naranja.
Alternativa 3
* Sopade verduras dietética instántanea
* Ensalada con 2 cucharadas de arroz arroz integral cocinado con espinaca, lechuga, cebolla, champigñones (hongos) poca sal y jugo de limón. Puede variar elcontenido de la ensalada, de acuerdo a su gusto.
* Compota de 1 ciruela, o pera con edulcorante.
Alternativa 4
* Sopa de verduras casera
* Un filete de carne de lomo a la plancha, o grilladocon ensalada fresca condimentada con 1 cucharadita de aceite de oliva extravirgen, poca sal y vinagre.
* Una manzana verde.
Alternativa 5
* Caldo desgrasado
* Salpicón de ave condimentadocon 1 cucharadita de aceite de oliva extravirgen, poca sal y vinagre.
* Una naranja, o dos kiwis.
Cena:
Alternativa 1
* Sopa de verduras instantánea dietética
* Un plato de tomatitoscherry (pequeños), trozos de pollo, pickles, palmitos, champiñones cocidos y 
naranja y pomelo (toronja) combinados.
Alternativa 2
* Sopa de verduras casera o instantánea diet
* Un filete de...
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