Dietas

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Dieta Crash

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La dieta Crash es una dieta corta y sencilla para bajar de peso y evitar la aparición de celulitis o flacidez que usualmente acompañan a toda dieta de adelgazar. La dietaCrash fue diseñada por el Dr. Rafael Bolio Bermúdez, de nacionalidad mexicana y a quien se le conoce como “el nutriólogo de las estrellas” debido a que muchos personajes del medio artístico han aplicadocon éxito sus programas de reducción de peso.

El Dr. Bolio observó que la piel de las personas que bajaban rápidamente de peso quedaba flácida, por lo que implementó la dieta Crash para evitarestas alteraciones. A la fecha, el Dr. Bolio ha publicado varios libros, entre ellos: “Cómo curar la Obesidad”, “Las Dietas Engordan Comer Adelgaza”, y “Qué Hacen los Malditos Flacos para Estar Flacos”.La dieta Crash, también conocida como la dieta Crash del Dr. Bolio, es un régimen corto, sencillo y restrictivo, por lo que no conviene hacerlo durante más de dos semanas, tiempo en el que se puedenperder de 4 a 6 kilos aproximadamente.

Con la dieta Crash debes beber gran cantidad de líquidos (más de 2 litros diarios) y consumir alimentos cada 2 horas, para aumentar el metabolismo y asíquemar más calorías.

El menú de la Dieta Crash aporta 1000 calorías diarias y consiste en lo siguiente:

• Por la mañana en ayunas: Una pequeña macedonia de fruta con: piña, papaya, sandia y melón.Después un par de almendras o una nuez.

• En el desayuno: Media taza de cereales con fibra y 200 mililitros de leche descremada. (Se permiten edulcorantes).

• Dos horas después del desayuno::Una pera, una manzana o un plátano maduro y cuatro almendras o dos nueces.

• En las comidas: 60 gramos de atún o pollo a la plancha, un plato de verduras verdes, una pieza de fruta y agua mineral ocafé negro sin azúcar.

• En la merienda:: Una pequeña macedonia de piña, melón, sandia y papaya. Dos almendras o una nuez.

• En la cena: Dos tostadas con un poco de queso cottage y media taza...
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