Duelo

Cuando la Navidad Duele
* ¿Cómo enfrentar estas fechas cuando se ha
perdido a un ser muy querido?
Existen fechas significativas en nuestras vidas que bajo circunstancias ordinarias esperamos su llegada con ilusión y alegría como son los aniversarios o cumpleaños, los días del padre y de la madre o la navidad; pero cuando hemos perdido a un ser querido, esas fechas se convierten en díasespecialmente difíciles, tristes y hasta amenazantes… nos asusta la llegada de estos días y el cúmulo de dolor que los va a acompañar … duele la ausencia del ser amado, su recuerdo y el vacío en el alma que deja con su partida, y que en estas fechas se hace más hondo y evidente.
La navidad es una fecha llena de luces, regalos, símbolos como el árbol de  navidad, es una época cargada de expectativassociales de alegría, unión familiar y disposición para compartir con la familia, amigos, compañeros de trabajo, etc., e intercambiar manifestaciones de afecto a través de los regalos; así como de esperar con ilusión la llegada de figuras como Santa Claus y los Reyes Magos.  Es un tiempo probablemente lindo para la gente en circunstancias ordinarias, pero cuando uno está viviendo el dolor de haberperdido a un ser querido, estas fechas resultan muy dolorosas.
Nos sentimos totalmente al margen de la “felicidad colectiva” (por lo menos de la que aparentan), la tristeza se hace más profunda, nos tornamos intolerantes con la gente y con todos los estímulos asociados a estas fechas, quisiéramos aislarnos, no saber de nada ni de nadie, dormirnos y despertar días después ya que todo esto haya pasado.Las expectativas sociales nos sobrepasan, el interés y preocupación familiar nos asfixia,  la gente nos busca para “darnos ánimos” y recomendaciones, probablemente con buenas intenciones porque nos aman y les importamos; pero nosotros nos sentimos totalmente incapacitados para recibir sus manifestaciones de afecto, sólo sentimos que no tienen ni idea de lo que nos sucede ni capacidad paracomprender el dolor que nos embarga.
Son días muy difíciles e inciertos en donde lo único cierto es que el dolor por la ausencia del otro nos acompañará a cada instante, sobre todo cuando es la primera navidad que nos toca vivir sin ese ser que tanto amamos … con el paso del tiempo las siguientes navidades serán dolorosas pero cada vez tendremos más recursos para hacer frente a ese dolor y el recuerdoamoroso de esa persona tan importante en nuestras vidas ira matizando esos momentos, irá llenando de luz nuevamente nuestro corazón.
Pero si esta navidad es la primera que vivimos sin el ser querido (padre, madre, hijo/a, hermano, pareja, primo/a, amig/a, etc) o aún cuando no sea la primera, pero esta celebración nos resulta amenazadora porque la pérdida fue muy dolorosa y no logramos superarla,a continuación encontrarán una serie de recomendaciones para poder hacer frente a estos momentos difíciles [estas sugerencias también les pueden servir a los familiares o amigos para poder comprender  las necesidades y apoyar de mejor manera a esa persona o familia importante para nosotros que atraviesa por tan difícil momento], siendo importante comentar que nada podrá modificar la dolorosarealidad que vivimos, sanar la tristeza o reemplazar al ser que amamos, pero si podemos hacer cosas que nos ayuden a sobrevivir a estos momentos, que nos permitan que sean menos dolorosos de lo que ya son.
 
1. Abra un espacio de tiempo para preguntarse:
• ¿qué necesito en estos momentos (en esta época del año)?,
• ¿qué no necesito que suceda en este momento?
• ¿qué cosas no me ayudarían o meharían sentir incómoda/o, más triste o enojada/o en esta navidad (tener que estar en medio de una gran reunión familiar con toda la gente al pendiente de mi, quedarme solo/a, irme de viaje, etc.)?
• ¿qué cosas me harían sentir más tranquilo/a y seguro/a?
• ¿con quién me gustaría estar esos días?
• ¿en dónde me gustaría estar (en qué casa o lugar)?
• ¿cuanto tiempo me gustaría estar con la...