Educacion fisica militar

| |La aptitud física, se puede definir como la capacidad de nuestro cuerpo para realizar actividad |
| |física manteniendo un rendimiento óptimo, minimizando los efectos o la aparición del cansancio y |
| |fatiga. Mientras mejor o más óptima sea la aptitud física del individuo, además disminuye el tiempo |
| |necesario para larecuperación. |
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| |La aptitud física no está dada, sino que se desarrollo a través del ejercicio sistemático, rutinario|
| |y bien planificado; los beneficios no sólo tienen relación con eldesempeño del cuerpo, sino que |
| |también los efectos se dan en la psiquis y en el buen funcionamiento de manera general para el |
| |organismo. |

La buena aptitud física, es la capacidad de funcionar en forma eficaz durante toda tu jornada laboral, realizar lasactividades cotidianas y aun tener energía para afrontar cualquier situación o emergencia que pueda surgir.

Los cinco componentes para una buena forma física son:

▪ Resistencia cardio respiratoria – Es la eficacia con que el cuerpo es capaz de dar el oxigeno y los nutrientes necesarios para la actividad muscular y transportar los deshechos de las células.▪ Fuerza muscular – Es la mayor cantidad de fuerza que un músculo o grupo de músculos puede ejercer en un solo esfuerzo.
▪ Resistencia muscular – Es la capacidad de un músculo o grupo de músculos para realizar movimientos repetitivos con un peso determinado, durante un periodo de tiempo largo.
▪ Flexibilidad – Es lacapacidad de mover las articulaciones o grupo de articulaciones dentro de un rango entero y normal de movimiento.
▪ Composición corporal – Es el porcentaje de grasa corporal que una persona tiene en comparación con su masa corporal total.
▪ El Programa de Instrucción FísicoMilitar
▪ Cap. Inf. Carlos Alfredo Hernández Fuentes
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▪ PREMISAS DIDÁCTICAS▪ La Organización y ejecución de la Instrucción Físico Militar se basa fundamentalmente en cinco premisas que se describirán según el orden de exposición.
▪ . Establecimiento de los objetivos a alcanzar con el entrenamiento físico.
▪ . Confección de un programa con el que se organicen y articulen las estructuras y contenidos de la enseñanza a fin de alcanzar los objetivos físicosestablecidos.
▪ . Tratamiento metodológico del trabajo a realizar, es decir, métodos de enseñanza y ejecución de los contenidos previstos.
▪ . Los medios, que son los que hay en las unidades, susceptibles de ser mejorados y a los cuales habrá que adaptarse en cada momento.
▪ . Evaluación del trabajo y del proceso para conocer si se alcanzan los objetivos establecidos.
▪ESTABLECIMIENTO DE LOS OBJETIVOS
▪ Generalidades
▪ Educar física e intelectualmente implica siempre la existencia de unos objetivos, los cuales serán siempre lo primero del programa, aunque sean lo último en alcanzar.
▪ Por tanto, la clave en la elaboración de todo programa será siempre la definición de objetivos claros que deben darse a conocer a los ejecutantes para vincularlos a lasactividades programadas.
▪ Para que el comandante de unidad pueda evaluar, tanto su unidad como la eficacia del programa desarrollado, necesitará criterios y puntos de referencia centrados en los objetivos perseguidos.
▪ No se debe particularizar el entrenamiento físico en función del sexo de los ejecutantes; en todo caso, cuando el personal de la unidad esté constituido por hombres y...