Educacion Fisica

EDUCACIÓN FÍSICA: Es parte del proceso educativo que utiliza la actividad física para el logro de un hombre sano y apto físicamente, con gran equilibrio psicológico y adaptado a la sociedad donde se desenvuelve.
LA EDUCACIÓN FÍSICA se encarga del desarrollo del cuerpo, tanto a nivel muscular y esquelético, como también a nivel del funcionamiento de los órganos y aparatos internos
Se dice queuna persona es apta físicamente, cuando sus condiciones físicas son excelentes, es decir, cuando su resistencia, potencia, fuerza, velocidad, habilidad y coordinación se mantienen en buen estado, a pesar del paso de los años. Para mantener y mejorar estas condiciones físicas, el cuerpo humano necesita del movimiento
Áreas de la educación física.
Aptitud fisica:
- Capacidad aeróbica.
- Potenciaanaeróbica.
- Flexibilidad
Deporte colectivo:
- Baskettbol.
- Voleibol
- Futbolito
Deporte Individual:
- Atletismo
- Natación
- Gimnasia
Recreación:
- Juegos
- Expresión cultural y social
- Vida al aire libre

RECOMENDACIONES PARA LA PRACTICA DEPORTIVA
* Cada persona tiene unas cualidades y motivaciones para planificar una actividad y no debe dejarse arrastrar por las modas.* Para que la actividad física sea beneficiosa hay que mantenerla de forma regular y, según lo que se desee conseguir, con una intensidad determinada.
* Es útil plantearse objetivos razonables como no quedarse el último en una excursión, mantener la talla de ropa de años anteriores, poder cambiar muebles de lugar sin fatigarse...
* Hay que analizar los pros y los contras, cuestionarse lasexcusas para no hacer una actividad y mantenerse.
* Es útil y estimulante conocer las bases fisiológicas del esfuerzo para comprender mejor que es lo que está sucediendo en nuestro organismo.
* Es necesario adaptar la alimentación al tipo de esfuerzo para evitar problemas por exceso o defecto y tener el máximo beneficio.
* Los factores ambientales como el calor, frío, el agua, el sol,la altura, el terreno,... son aspectos muy importantes a tener en cuenta en la actividad, nos obligan a tomar medidas de protección para que no sean nocivos.
* El desconocimiento de la forma física y el padecimiento de alguna enfermedad, requieren de una valoración médica y una planificación del ejercicio.
Existe una cantidad de posiciones que el individuo puede ejecutar con su cuerpo y quea su vez sirven como punto de partida  para realizar algunos ejercicios. Por lo general, las que se usan con más frecuencia en las clases de Educación Física son: posiciones corporales  básicas y derivadas, formaciones grupales y movimientos articulares. |
  Entre las posiciones corporales básicas están: * De pie * De cuclillas * Apoyo dorsal * En suspensión * Piernas separadasbrazos en cruz * De rodillas * Sentado * Apoyo facial * Decúbito dorsal * Decúbito abdominal * Apoyo invertido | Entre las posiciones derivadas hay: * Cuclillas * Plancha * Sentado piernas cruzadas y extendidas * Plancha de rodillas * A fondo al frente * Apoyo dorsal arriba * A fondo lateral * Suspensión invertida * Suspensión escarpada |
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  | |El cuerpo se puede colocar en diferentes posiciones, el siguiente esquema expone las posiciones  de manera resumida: |
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Formaciones Grupales |

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Las formaciones grupales permiten que durante la realización de las diferentes actividades de educación física, todos los alumnos puedan ver, oír y practicar en forma adecuada todos los ejercicios. Entre las formaciones grupales más usadasse encuentran: Fila, Columna, Círculo, Semicírculo, Cuadro, Ajedrez y  Circuito. Estas formaciones van a depender de la cantidad de alumnos, del espacio físico y del tipo de actividad a realizarse.  |
 FilaLos alumnos están uno al lado del otro. |   |
  | Columnas Los alumnos están uno detrás del otro. |
CírculoLos alumnos en fila o columnas, forman un círculo. |   |
  |  SemicírculoLos...