Educacion Fisica

Republica Bolivariana de Venezuela.
Ministerio del Poder Popular para la Educación.
U. E. Pedro Centeno Vallenilla.
8vo grado sección “A”
Educación Física



Profesor: Alumna:
Luis UgarRocio Campos
Barcelona, 19 de octubre de 2012

Introducción………………………………Pág. 3
1. ¿Qué es la aptitud física?……………………………Pág. 4
2. Los componentes de la aptitud física…………………………..Pág. 4
3. ¿Qué es el pulso?………………………………………………..Pág. 5
4. ¿Qué son los movimientos articulares?………………………………………………Pág.5
5. ¿Qué esmovilidad articular?……………………………………………………………..Pág. 5-6
6. ¿Qué es elongación muscular?......................................................................................................... Pág.6
7. recomendaciones para la práctica de educación Física……………………….Pág.6-7-8
8. ¿que es el atletismo?................................................................................Pág.8
9. Concepto derelevo …………………………………………………………………..Pág.8
Conclusiones……………………………….Pág.9
Bibliografía……………………………………………………………Pág. 10
Anexo…………………………………………………………Pág.11

Para hacer un deporte uno debe tener una aptitud física para poder desear hacerla. Los componentes de la aptitud física son: resistencia Cardio-respiratoria, fuerza muscular, resistencia muscular, flexibilidad física y composición corporal. Tambiénpara poder ver si estás bien te toman el pulso para ver tu salud, al tu hacer deporte tú haces un movimiento articular y esta se divide en sinartrosis, anfiartrosis y diartrosis. Entre estos puntos también vamos a ver la elongación y también recomendaciones para hacer deporte como la puntualidad, higiene, alimentación y uniforme que son indispensables para hacer ejercicio. La educación física sedivide en muchas ramas una de estas es el atletismo y esta tiene un relevo.

¿Qué es la aptitud física?
La aptitud física, se puede definir como la capacidad de nuestro cuerpo para realizar actividad física manteniendo un rendimiento óptimo, minimizando los efectos o la aparición del cansancio y fatiga. Mientras mejor o más óptima sea la aptitud física del individuo, además disminuye el tiemponecesario para la recuperación.
La aptitud física no está dada, sino que se desarrollo a través del ejercicio sistemático, rutinario y bien planificado; los beneficios no sólo tienen relación con el desempeño del cuerpo, sino que también los efectos se dan en la psiquis y en el buen funcionamiento de manera general para el organismo.
Nombre los componentes de la aptitud física y hable de cadauno de ellos
La aptitud física tiene 5 componentes las cuales son:
Resistencia Cardio-respiratoria: de los cinco componentes de la aptitud física, la resistencia cardio-respiratoria es la piedra angular para completar la salud y la aptitud física. Se define como la capacidad del corazón para obtener sangre rica en oxígeno a los músculos que trabajan, y es la habilidad física para mantener unritmo constante de ejercicio sin llegar a un alto nivel de fatiga y cansancio. La composición de la resistencia cardiovascular también incluye la capacidad que el cuerpo y el corazón han de eliminar el CO2 procedente de los músculos y expulsarlo a través de los pulmones. 
El ejemplo típico de la actividad física y los deportes que se relacionan con la resistencia cardio-vascular son correr, nadar,andar en bicicleta, caminatas y aeróbicos. 

Fuerza Muscular: la fuerza muscular se mide por el máximo de la fuerza o peso que un músculo o grupo muscular puede levantar y soportar en un solo esfuerzo, y está directamente relacionada con la cantidad y el tipo de ejercicios que el cuerpo realiza. Los entrenamientos con pesas o fuerza son los únicos métodos para aumentar la masa muscular. 
Una...