educacion fisica
Páginas: 2 (439 palabras)
Publicado: 26 de octubre de 2015
República Bolivariana de Venezuela
Ministerio del Poder Popular para la Educación
U.E.C “los precursores 1795”
Educación física
++++
1) Medidas higiénicas y sanitarias para el uso correctode la ropa deportiva.
La ropa y equipación del deportista debe ser siempre adecuada a la práctica del deporte que realiza. En general, hay que tomar en cuenta lo siguiente:
Utilizar ropa que nocomprima y que sea transpirable. Si se practican deportes al aire libre, que también proteja de la humedad externa.
Usar calzado adecuado a cada actividad. Si se puede, alternar dos pares de zapatillasdiferentes. Comprarlo al finalizar la jornada, cuando el pie está más “dado de sí”.
Nunca se debe estrenar calzado deportivo el día de la prueba o competición.
El calzado deportivo no se puede lavar enlavadora ni secar encima de un radiador. Hacerlo a mano si es posible, secarlo al aire libre y esparcir dentro polvos de talco o antifúngicos.
Utilizar calcetines de fibras naturales (algodón, lana,hilo de Escocia…) que no tengan costuras internas agresivas.
Llevar unos calcetines limpios para cuando termina el entrenamiento o competición.
Algunas infecciones fúngicas tienen una prevalencia muyalta entre los deportistas. Es el caso del pie de atleta, la tiña inguinal, etc. La mejor forma de evitarlas es:
Llevar siempre calcetines y ropa interior de algodón, no sintética.
Llevar chanclas alusar duchas públicas.
Lavar los pies y el resto del cuerpo con jabón inmediatamente después de hacer deporte.
Secar bien entre los dedos de los pies, las ingles y cualquier pliegue corporal tras laducha con una toalla limpia.
En caso de no poderse duchar inmediatamente después del ejercicio, utilizar toallitas íntimas (en el caso de las mujeres).
Echarse polvos de talco en las zonas clave puedeser una buena forma de prevenir las infecciones nicóticas más comunes entre deportistas.
2) Medidas profilácticas para evitar las lesiones en la educación física
Los siguientes consejos te...
Ministerio del Poder Popular para la Educación
U.E.C “los precursores 1795”
Educación física
++++
1) Medidas higiénicas y sanitarias para el uso correctode la ropa deportiva.
La ropa y equipación del deportista debe ser siempre adecuada a la práctica del deporte que realiza. En general, hay que tomar en cuenta lo siguiente:
Utilizar ropa que nocomprima y que sea transpirable. Si se practican deportes al aire libre, que también proteja de la humedad externa.
Usar calzado adecuado a cada actividad. Si se puede, alternar dos pares de zapatillasdiferentes. Comprarlo al finalizar la jornada, cuando el pie está más “dado de sí”.
Nunca se debe estrenar calzado deportivo el día de la prueba o competición.
El calzado deportivo no se puede lavar enlavadora ni secar encima de un radiador. Hacerlo a mano si es posible, secarlo al aire libre y esparcir dentro polvos de talco o antifúngicos.
Utilizar calcetines de fibras naturales (algodón, lana,hilo de Escocia…) que no tengan costuras internas agresivas.
Llevar unos calcetines limpios para cuando termina el entrenamiento o competición.
Algunas infecciones fúngicas tienen una prevalencia muyalta entre los deportistas. Es el caso del pie de atleta, la tiña inguinal, etc. La mejor forma de evitarlas es:
Llevar siempre calcetines y ropa interior de algodón, no sintética.
Llevar chanclas alusar duchas públicas.
Lavar los pies y el resto del cuerpo con jabón inmediatamente después de hacer deporte.
Secar bien entre los dedos de los pies, las ingles y cualquier pliegue corporal tras laducha con una toalla limpia.
En caso de no poderse duchar inmediatamente después del ejercicio, utilizar toallitas íntimas (en el caso de las mujeres).
Echarse polvos de talco en las zonas clave puedeser una buena forma de prevenir las infecciones nicóticas más comunes entre deportistas.
2) Medidas profilácticas para evitar las lesiones en la educación física
Los siguientes consejos te...
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