Educacion

ESCUELA NORMAL DE EDUCACIÓN FÍSICA.

“EMILIO MIRAMONTES NAJERA”

ACTIVIDAD FISICA Y SALUD.

DEFINICIONES

ALUMNO: MARCOS GARCIA OSUNA.

GRUPO: 4 U

MAESTRO

FCO. JAVIER MEDINA

Hermosillo, Sonora del 2011

Salud.
Salud - es el estado de completo bienestar físico, mental y social, y no solamente la ausencia de infecciones o enfermedades.
La forma física es la capacidad quetiene el cuerpo para realizar cualquier tipo de ejercicio donde muestra que tiene resistencia, fuerza, agilidad, habilidad, subordinación, coordinación y flexibilidad.
Existe también la salud mental, la cual se caracteriza por el equilibrado estado psíquico de una persona y su auto aceptación (gracias al auto aprendizaje y autoconocimiento); en palabras clínicas, es la ausencia de cualquier tipo deenfermedad mental.
Actividad física.
Actividad física - forma de actividad física planificada y repetitiva con la finalidad de mejorar o mantener uno o varios aspectos de la condición física.[3] La actividad física que realiza el ser humano durante un determinado período mayor a 30 minutos y más de 3 veces por semana generalmente ocurre en el trabajo o actividad laboral y en sus momentos deocio. Ello aumenta el consumo de energía considerablemente y el metabolismo de reposo, es decir, la actividad física consume calorías.

Ejercicio físico.

Ejercicio físico se considera al conjunto de acciones motoras musculo-esqueléticas. El ejercicio físico puede estar dirigido a resolver un problema motor concreto. Las acciones motoras pueden ser agrupadas por la necesidad de desarrollar algunacualidad física como la fuerza, la velocidad, coordinación, flexibilidad y resistencia.
La práctica de ejercicio físico consume energía y requiere por tanto el aporte de oxígeno y nutrientes a los tejidos.
Importancia de las habilidades motrices acuáticas y la utilización del material en la enseñanza de las actividades acuáticas.
    La importancia que los educadores dan a la utilización de lasdiferentes habilidades motrices acuáticas pone de manifiesto que las tres habilidades más utilizadas en el proceso de enseñanza-aprendizaje son la flotación, respiración y propulsión. A éstas les siguen los desplazamientos, la inmersión, el equilibrio, ritmo y giros. Las últimas habilidades en importancia corresponden a un bloque en el que los educadores enmarcan otras, como la coordinación,conducción, etc., lanzamientos-recepciones, saltos y arrastres.
 La flotación, la respiración y la propulsión se mantienen como habilidades más importantes para ambos géneros , pero son las educadoras quienes valoran en mayor proporción la flotación que los educadores, sucediendo lo contrario con la respiración y propulsión. A estas habilidades le siguen los desplazamientos, también más valoradospor las mujeres que los varones. En quinto lugar, el género femenino iguala en importancia al equilibrio y la inmersión, mientras que los varones colocan en quinto lugar a la inmersión, seguida del equilibrio y ritmo. Las mujeres continúan con el ritmo y giros, lanzamientos-recepciones, saltos, otros y arrastres. Por otro lado, los varones siguen dando importancia a los saltos, giros, otros,lanzamientos-recepciones y arrastres, en último lugar, como lo hacen las mujeres.
JUEGOS ACUATICOS
Juego: Cuidado con las casas.
Descripción: desplazarse con un pull-boy en las manos evitando chocar con los objetos que
están flotando. Si se choca hay que volver a empezar el recorrido.
Material: todo aquel que flote.
Instalación: piscina profunda y poco profunda.
Variantes: ¿sois capaces dedesplazaros en posición dorsal?, ¿y con los ojos cerrados?
Reflexiones del educador:
 ¿Hay suficiente espacio?
 ¿Hay bastante material?
 ¿Se distribuyen los alumnos por todo el espacio?
 ¿Realizan el desplazamiento de una vez o paran a descansar?
 ¿Es mejor utilizar materiales grandes o pequeños?
Reflexiones para plantear al alumno:
 ¿Tenéis suficiente espacio para desplazaros?
...