Educacion

1. Introducción

En la enseñanza secundaria, dentro el área de educación física, se precisa de un trabajo de fuerza dentro del bloque de condición física. Dentro de los diferentes tipos de fuerza que hay los más relevantes dentro del ámbito educativo es la fuerza resistencia, ya que es la que mayor relación tiene con la salud del alumnado.

2. Concepto de fuerza

Parapoder conocer el concepto de fuerza, voy a exponer diferentes definiciones de los autores más relevantes.

Partiendo del punto de vista de la Física, y atendiendo a la segunda ley de Newton "la fuerza es el producto de la masa por la aceleración" o lo que es lo mismo "la causa capaz de producir una aceleración a una masa determinada",

Según Seirul-lo (1998), la fuerza es la únicacapacidad condicional o la base de todas las demás cualidades. Con el término fuerza hacemos referencia a la funcionalidad del sistema muscular humano, ya que el músculo por su capacidad de contracción es capaz de producir fuerza.

Para Morehouse (1983) fuerza es la capacidad de ejercer tensión contra una resistencia. Esta capacidad depende esencialmente de la potencia contráctil del tejidomuscular.

Porta (1988) define fuerza como la capacidad de generar tensión intramuscular.

Y para Moston, M. (1991) es la capacidad de vencer una resistencia exterior o de afrontarla por medio de un esfuerzo muscular.

3. Tipos de fuerza

La mayoría de autores coinciden en diferenciar dos tipos de fuerza: Dinámica y Estática.

1. Dinámica: Cuando se vence unaresistencia externa, se produce movimiento, la resistencia externa es menor que la tensión que crea el musculo.

Esta a su vez puede ser en función de la aceleración con que se produce:

Fuerza Explosiva: Cuando se vence una Resistencia que no es máxima o limite, a una aceleración máxima (en el menor tiempo posible). La fuerza que se ejerce es máxima.

Fuerza Máxima: Aplicamos tensión máxima, seproduce con la carga máxima que somos capaz de vencer.

Fuerza resistencia: Es la resistencia de un músculo o grupo muscular frente al cansancio durante una contracción repetida de los músculos, es decir, que es la duración de fuerza a largo plazo.

2. Estática: cuando no se produce movimiento. Su resistencia externa es mayor que la tensión que crea el músculo.

También se puederealizar otra clasificación en función del tipo de contracción (estado del músculo cuando produce tensión) que realizo.

Podemos hablar de dos tipos: Isométricos y anisometricos.

Fuerza isométrica: se produce una contracción isométrica, cuando los elementos contráctiles se contraen y los elementos elásticos se estiran de tal forma que la longitud exterior se mantiene.

Fuerzaanisométrica: Sí se produce desplazamiento, y se aprecia una medida diferente del musculo.

Se produce una contracción anisométrica, cuando los elementos contráctiles se contraen y los elásticos no varían su longitud y se produce un acortamiento muscular, a este tipo se le llama contracción concéntrica (dentro de los anisometricos), se acortan los extremos. El movimiento lo produce el músculoagonista al contraerse. La fuerza ejercida es mayor que la resistencia a vencer.

Si los elementos contráctiles tratan de contraerse y la Resistencia externa se lo impide estirándose los elementos elásticos, se llama contracción excéntrica, las inserciones se separan. Los musucos agonistas impiden la aceleración del movimiento, Fuerza ejercida menor que resistencia a vencer

Tambiénexisten Contracciones Dinámicas Anisometricas: durante su aplicación se producen las dos contracciones anteriores. Una en la que los músculos agonistas desaceleran el gesto (caer de un salto), la resistencia externa vence la tensión y se produce contracción excéntrica y luego una fase concéntrica después de frenar para vencer a la resistencia. No son contracciones diferentes, se unen las dos (Ciclo...