efectos de la halterofilia
Páginas: 43 (10532 palabras)
Publicado: 1 de diciembre de 2015
Viref-040
Trabajo de grado
Efectos del entrenamiento
pliométrico en
miembros superiores en la
fuerza aplicada y la precisión de tiro de la bola, con jóvenes beisbolistas
de 12 a 14 años de edad del Inder Envigado.
Por
Avelino Torres Torrenegra tachi@edufisica.udea.edu.co
Juan Carlos Carmona Ramos juancarlos.ju@gmail.com
Richard Stephens Herron stephens.Richard@gmail.com
Especialización enEntrenamiento Deportivo.
Instituto Universitario de Educación Física, Universidad de Antioquia
Medellín, Colombia. 2005
EFECTOS DEL ENTRENAMIENTO PLIOMÉTRICO EN MIEMBROS
SUPERIORES EN LA FUERZA APLICADA Y LA PRECISION DE TIRO DE
LA BOLA, CON JOVENES BEISBOLISTAS DE 12 A 14 AÑOS DE EDAD DEL
INDER ENVIGADO
POR:
AVELINO TORRES TORRENEGRA
JUAN CARLOS CARMONA RAMOS
RICHARD STEPHENS HERRONESPECIALIZACION EN ENTRENAMIENTO DEPORTIVO
INSTITUTO UNIVERSITARIO DE EDUCACIÓN FISICA
UNIVERSIDAD DE ANTIOQUIA
MEDELLÍN
2005
2
AGRADECIMIENTOS
De una manera muy especial al Instituto Universitario de Educación Física de la Universidad de
Antioquia, y a la calidad humana de mis profesores y compañeros que siempre me apoyaron, en
especial al profesor Carlos Agudelo Velásquez y a Jaime Alberto Palacio.
Amis padres Tomasa y Avelino, y a mis hermanos Fidel, Carmen y Marlon, por la tolerancia que
siempre han tenido, pues sin su apoyo incondicional no hubiese sido posible cristalizar este
sueño, para seguir complementando mi formación académica.
A mis hijos Avelino y Tomás, que sin duda siempre serán la motivación primordial para seguir
adelante con mis sueños.
Avelino Torres Torrenegra
Quiero darlegracias a DIOS por guiarme siempre por el camino correcto y darme la oportunidad
de poder asumir este proyecto de vida y sacarlo adelante.
A mis padres y hermanos les quiero dar las gracias por ese apoyo incondicional y sus buenas
energías en todo momento, que Dios los bendiga y los proteja; recuerden que los quiero mucho.
A mis amigos Juan Gómez, Mayra, Joaco, Fred e Ike, gracias por creer en mí ybrindarme su
apoyo, amistad y sabiduría; siempre estarán en mi corazón.
A todos mis profesores y compañeros de estudio, gracias por todos esos buenos momentos que
compartimos durante este proceso de aprendizaje.
Richard Stephens Herron
Quiero dar gracias a Dios por todas sus bondades para conmigo.
A mi madre y hermanos, por su afecto y apoyo incondicional.
A Johana, mi novia, por su compañía,apoyo, comprensión y paciencia.
Al Instituto Universitario de Educación Física de la Universidad de Antioquia, a los profesores y
empleados, por la oportunidad de formación que me ha brindado.
Al profesor Carlos Agudelo Velásquez, por su apoyo permanente.
A todos, muchas gracias. Que Dios los bendiga.
Juan Carlos Carmona Ramos
3
CONTENIDO
Lista de tablas
Lista de cuadros
Glosario
Introducción1.
PLANTEAMIENTO DEL PROBLEMA
1.1
Delimitación del problema
2.
JUSTIFICACIÓN
3.
OBJETIVOS
3.1
Objetivo General
3.2
Objetivos Específicos
4.
MARCO TEÓRICO
4.1
Definición de fuerza
4.1.1. Fuerza aplicada
4.1.2. Fuerza útil
4.1.3. Manifestaciones de la fuerza
4.2.
Manifestaciones activas de la fuerza
4.2.1. Fuerza máxima
4.2.2 Fuerza explosiva: (rápida)
4.2.3. Manifestación reactivade la fuerza
4.2.4. Manifestación elástico-explosiva.
4.2.5 Manifestación reflejo-elástico-explosiva.
4.3.
El entrenamiento de la fuerza explosiva
4.4.
Método pliométrico
4.4.1 Características.
4.5.
El entrenamiento de la fuerza con jóvenes
4.5.1. Consideraciones sobre los entrenamientos
4.5.2. Factores que determinan la entrenabilidad de la fuerza en
edad juvenil
4.5.3. La preparación de lafuerza muscular en el joven deportista
4.5.4 Medios y métodos del desarrollo de la fuerza en el joven
4
4.5.5 Fuerza y técnica en el joven
4.5.6 El papel de la fuerza explosiva en la preparación del joven
4.6
El momento de mayor entrenabilidad
4.7.
Caracterización del béisbol
4.7.1 Clases de tiros
4.7.2. Tirar por encima del hombro
4.7.3. Técnica del tiro
5.
METODOLOGÍA
5.1.
Diseño...
Trabajo de grado
Efectos del entrenamiento
pliométrico en
miembros superiores en la
fuerza aplicada y la precisión de tiro de la bola, con jóvenes beisbolistas
de 12 a 14 años de edad del Inder Envigado.
Por
Avelino Torres Torrenegra tachi@edufisica.udea.edu.co
Juan Carlos Carmona Ramos juancarlos.ju@gmail.com
Richard Stephens Herron stephens.Richard@gmail.com
Especialización enEntrenamiento Deportivo.
Instituto Universitario de Educación Física, Universidad de Antioquia
Medellín, Colombia. 2005
EFECTOS DEL ENTRENAMIENTO PLIOMÉTRICO EN MIEMBROS
SUPERIORES EN LA FUERZA APLICADA Y LA PRECISION DE TIRO DE
LA BOLA, CON JOVENES BEISBOLISTAS DE 12 A 14 AÑOS DE EDAD DEL
INDER ENVIGADO
POR:
AVELINO TORRES TORRENEGRA
JUAN CARLOS CARMONA RAMOS
RICHARD STEPHENS HERRONESPECIALIZACION EN ENTRENAMIENTO DEPORTIVO
INSTITUTO UNIVERSITARIO DE EDUCACIÓN FISICA
UNIVERSIDAD DE ANTIOQUIA
MEDELLÍN
2005
2
AGRADECIMIENTOS
De una manera muy especial al Instituto Universitario de Educación Física de la Universidad de
Antioquia, y a la calidad humana de mis profesores y compañeros que siempre me apoyaron, en
especial al profesor Carlos Agudelo Velásquez y a Jaime Alberto Palacio.
Amis padres Tomasa y Avelino, y a mis hermanos Fidel, Carmen y Marlon, por la tolerancia que
siempre han tenido, pues sin su apoyo incondicional no hubiese sido posible cristalizar este
sueño, para seguir complementando mi formación académica.
A mis hijos Avelino y Tomás, que sin duda siempre serán la motivación primordial para seguir
adelante con mis sueños.
Avelino Torres Torrenegra
Quiero darlegracias a DIOS por guiarme siempre por el camino correcto y darme la oportunidad
de poder asumir este proyecto de vida y sacarlo adelante.
A mis padres y hermanos les quiero dar las gracias por ese apoyo incondicional y sus buenas
energías en todo momento, que Dios los bendiga y los proteja; recuerden que los quiero mucho.
A mis amigos Juan Gómez, Mayra, Joaco, Fred e Ike, gracias por creer en mí ybrindarme su
apoyo, amistad y sabiduría; siempre estarán en mi corazón.
A todos mis profesores y compañeros de estudio, gracias por todos esos buenos momentos que
compartimos durante este proceso de aprendizaje.
Richard Stephens Herron
Quiero dar gracias a Dios por todas sus bondades para conmigo.
A mi madre y hermanos, por su afecto y apoyo incondicional.
A Johana, mi novia, por su compañía,apoyo, comprensión y paciencia.
Al Instituto Universitario de Educación Física de la Universidad de Antioquia, a los profesores y
empleados, por la oportunidad de formación que me ha brindado.
Al profesor Carlos Agudelo Velásquez, por su apoyo permanente.
A todos, muchas gracias. Que Dios los bendiga.
Juan Carlos Carmona Ramos
3
CONTENIDO
Lista de tablas
Lista de cuadros
Glosario
Introducción1.
PLANTEAMIENTO DEL PROBLEMA
1.1
Delimitación del problema
2.
JUSTIFICACIÓN
3.
OBJETIVOS
3.1
Objetivo General
3.2
Objetivos Específicos
4.
MARCO TEÓRICO
4.1
Definición de fuerza
4.1.1. Fuerza aplicada
4.1.2. Fuerza útil
4.1.3. Manifestaciones de la fuerza
4.2.
Manifestaciones activas de la fuerza
4.2.1. Fuerza máxima
4.2.2 Fuerza explosiva: (rápida)
4.2.3. Manifestación reactivade la fuerza
4.2.4. Manifestación elástico-explosiva.
4.2.5 Manifestación reflejo-elástico-explosiva.
4.3.
El entrenamiento de la fuerza explosiva
4.4.
Método pliométrico
4.4.1 Características.
4.5.
El entrenamiento de la fuerza con jóvenes
4.5.1. Consideraciones sobre los entrenamientos
4.5.2. Factores que determinan la entrenabilidad de la fuerza en
edad juvenil
4.5.3. La preparación de lafuerza muscular en el joven deportista
4.5.4 Medios y métodos del desarrollo de la fuerza en el joven
4
4.5.5 Fuerza y técnica en el joven
4.5.6 El papel de la fuerza explosiva en la preparación del joven
4.6
El momento de mayor entrenabilidad
4.7.
Caracterización del béisbol
4.7.1 Clases de tiros
4.7.2. Tirar por encima del hombro
4.7.3. Técnica del tiro
5.
METODOLOGÍA
5.1.
Diseño...
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