ejercicios de peso

• SECUENCIA DE MOVER CONTROLADO
La secuencia de mover controlado describe el desplazamiento manual de objetos sobre una trayectoria controlada. Es decir, el movimiento es restringido por lo menosen una dirección por contacto o con enlace a otro objeto; o bien, la naturaleza del trabajo demanda que el ob¬jeto sea movido deliberadamente en una trayectoria específica.
Al igual que en lasecuencia de mover general, en el mover controlado se procede de acuerdo con una secuencia de subactividades identificada por las siguientes etapas:

• Alcanzar a una distancia con una o dos manos elobjeto, o bien, de manera directa o conjunta con movimientos del cuerpo o pasos.
• Obtener control manual del objeto.
• Mover el objeto sobre una trayectoria controlada (dentro del alcance o conpasos).
• Permitir tiempo para que ocurra un proceso.
• Alinear el objeto después del movimiento controlado o después del tiempo de proceso.
• Devolver al lugar del trabajo.
MODELO DESECUENCIA
El modelo de la secuencia toma la forma de una serie de letras que representa cada una de las subactividades (se llaman parámetros) de las actividades de la secuencia de mover controlado.
A B GM X l A
donde:
A = Distancia de acción.
B = Movimiento del cuerpo.
G = Obtener control.
M = Movimiento controlado.
X = Tiempo del proceso.
l = Alineación.
DEFINICIÓN DE LOSPARÁMETROS
Sólo tres parámetros nuevos son introducidos: los parámetros A, B Y G fueron tratados en la secuencia de mover general, por lo que permanecen sin cambio.
M Movimiento controlado. Este parámetrose usa para analizar todos los movimientos guia¬dos manualmente, así como las acciones del objeto sobre una trayectoria controlada.
X Tiempo de proceso. Este parámetro se refiere a la porción deltrabajo controlado por apa¬ratos electrónicos, aparatos mecánicos o máquinas, no por acciones manuales.
l Alineación. Este parámetro se usa para analizar las acciones manuales subsiguientes al......