el autocontrol emocional

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El autocontrol emocional es la capacidad que nos permite controlar las
emociones y no que estas nos controlen a nosotros, eligiendo lo que queremos
sentir en cada momento de nuestras vidas,tomando el rol de actores o
hacedores de nuestra vida.
Los programas de autocontrol van a desarrollarse teniendo como objetivo final
que el individuo aprenda a ser su propio terapeuta tratando queel paciente
asuma progresiva y gradualmente su responsabilidad en el proceso de cambio,
incorporando a su desarrollo las conductas y técnicas aprendidas, de tal manera
que sea capaz de ponerloen marcha de manera casi automática ante las
situaciones que sea necesaria.(www.isabelsalama.com/autocontrol%
20emocional%20I.htm).
Para Kanfer la importancia de los programas de autocontrolvienen
fundamentada por las siguientes razones: existencia de muchas conductas que
solo resultan accesibles al propio sujeto; las conductas problemas suelen estar
relacionadas con autorreacciones yactividad cognitiva, no susceptibles a

observación directa; es necesario plantear una intervención que presente el
cambio como positivo y factible para el sujeto, de manera que se maximice sumotivación para el cambio; la intervención no debe acabar solo con los conflictos
presentes, sino enseñar al sujeto como manejar posibles recaídas o nuevos
Para Kanfer la importancia de losprogramas de autocontrol vienen
fundamentada por las siguientes razones: existencia de muchas conductas que
solo resultan accesibles al propio sujeto; las conductas problemas suelen estarrelacionadas con autorreacciones y actividad cognitiva, no susceptibles a

observación directa; es necesario plantear una intervención que presente el
cambio como positivo y factible para el sujeto, demanera que se maximice su
motivación para el cambio; la intervención no debe acabar solo con los conflictos
presentes, sino enseñar al sujeto como manejar posibles recaídas o nuevos
probemas....