El Estres y El Estres En El Deporte
Páginas: 6 (1483 palabras)
Publicado: 3 de abril de 2012
I.Definir y explicar el estrés.
Es estrés es la respuesta de una persona a sucesos amenazadoras o difíciles. Este puede ocurrir por un trabajo o examen, un problema familiar o incluso una serie de sucesos acumulados. Se enfrenta de muchas de muchas formas con consecuencias biológicas y psicológicas pero la más inmediata es la biológica. Los estresores generan un aumento en las glándulassuprarrenales, hormonas, el ritmo cardiaco, presión arterial, cambios en la forma como la piel conduce a los impulsos eléctricos, fatiga, malestar estomacal y sube o baja de peso y esta se traduce en una disminución del nivel general de un funcionamiento biológico del cuerpo debido a la secreción constates de hormonas. La persona se siente ansiosa y tensa. El estrés produce cambios químicos en elcuerpo. Estas producen un deterioro de tejidos corporales, vasos sanguíneos y el corazón. Puede causar problemas de salud o empeorarlos si no aprendemos formas de controlarlos.
El estrés no siempre es malo. Un poco de estrés es bueno porque la mayoría de nosotros no puede hacer bien las cosas: deporte, música, baile, trabajo, escuela, sin sentir la presión de la competición. Sin el estrés dealcanzar la meta, la mayoría de nosotros no sería capaz de terminar un proyecto o de llegar a trabajar con puntualidad. El estrés es normal porque con todas las cosas que le pasan a uno no es difícil sentirse estresado. Las cosas que uno no puede controlar son a menudo las más frustrantes. Uno puede sentirse mal simplemente por ponerse presión sobre uno mismo: sacar buenas notas, tener aspiraciones enun trabajo. Una reacción común del estrés es criticarse a uno mismo. Uno puede estar tan abatido que las cosas ya no parecen ser divertidas y que la vida parece horriblemente preciosa. Cuando esto ocurre es fácil pensar que uno no puede hacer nada para cambiar las cosas pero, ¡ Si que se puede! ¡Voy a mi!.
Existen tres tipos de estrés:
a)Estrés agudo (aparecen en los casos de exposición breve eintensa a los agentes lesivos).
b)Estrés crónico (genera inicialmente alteraciones fisiológicas, pero su persistencia crónica produce finalmente serias alteraciones de carácter psicológico y en ocasiones falla de órganos blanco vitales).
c)Estrés agudo episódico (reaccionan de forma descontrolada, muy emocional, están irritables, ansiosos y tensos).
El estrés en el deporte es causadopor muchas maneras:
1.Estilo de vida complicado
2.Entrenamiento deportivo duro
3. Competición deportiva muy exigente:
•La necesidad de tener que adaptarse a unas condiciones específicas, a veces excesivamente estresantes en las que se debe.
• El hecho de estar expuestos a la evaluación permanente de los demás (medios de comunicación, público, familiares, entrenador, compañeros, etc.).
•Laexcesiva acumulación de competiciones.
•La trascendencia de los resultados.
•La incertidumbre del resultado o del propio rendimiento.
• La necesidad de atender a los medios de comunicación con anterioridad a la competición.
• La obligación de rendir al máximo en todo momento.
• El hecho de tener que superar sensaciones de dolor, cansancio, incomodidad, enfado, preocupación y decepción, queaparecen a menudo durante la competición.
•La necesidad de mantener la concentración apropiada en todo momento.
• La necesidad, en ocasiones, de tener que tomar decisiones trascendentes para el desarrollo de la competición en segundos o décimas de segundo.
•La imposibilidad de controlar multitud de cuestiones, ajenas al deportista, que pueden influir en el propio rendimiento.
•La dificultad diariapara la práctica.
• El cumplimiento de las tareas previstas: Que suelen ocasionar dolor y cansancio.
•La presión social de los compañeros de actividad.
• El reto de alcanzar un objetivo determinado de antemano que exige un esfuerzo (en muchas ocasiones excesivo) del sujeto.
II.¿Como el estrés afecta el organismo biológico y psicológicamente?
El estrés afecta todo, mente, cuerpo etc....
Es estrés es la respuesta de una persona a sucesos amenazadoras o difíciles. Este puede ocurrir por un trabajo o examen, un problema familiar o incluso una serie de sucesos acumulados. Se enfrenta de muchas de muchas formas con consecuencias biológicas y psicológicas pero la más inmediata es la biológica. Los estresores generan un aumento en las glándulassuprarrenales, hormonas, el ritmo cardiaco, presión arterial, cambios en la forma como la piel conduce a los impulsos eléctricos, fatiga, malestar estomacal y sube o baja de peso y esta se traduce en una disminución del nivel general de un funcionamiento biológico del cuerpo debido a la secreción constates de hormonas. La persona se siente ansiosa y tensa. El estrés produce cambios químicos en elcuerpo. Estas producen un deterioro de tejidos corporales, vasos sanguíneos y el corazón. Puede causar problemas de salud o empeorarlos si no aprendemos formas de controlarlos.
El estrés no siempre es malo. Un poco de estrés es bueno porque la mayoría de nosotros no puede hacer bien las cosas: deporte, música, baile, trabajo, escuela, sin sentir la presión de la competición. Sin el estrés dealcanzar la meta, la mayoría de nosotros no sería capaz de terminar un proyecto o de llegar a trabajar con puntualidad. El estrés es normal porque con todas las cosas que le pasan a uno no es difícil sentirse estresado. Las cosas que uno no puede controlar son a menudo las más frustrantes. Uno puede sentirse mal simplemente por ponerse presión sobre uno mismo: sacar buenas notas, tener aspiraciones enun trabajo. Una reacción común del estrés es criticarse a uno mismo. Uno puede estar tan abatido que las cosas ya no parecen ser divertidas y que la vida parece horriblemente preciosa. Cuando esto ocurre es fácil pensar que uno no puede hacer nada para cambiar las cosas pero, ¡ Si que se puede! ¡Voy a mi!.
Existen tres tipos de estrés:
a)Estrés agudo (aparecen en los casos de exposición breve eintensa a los agentes lesivos).
b)Estrés crónico (genera inicialmente alteraciones fisiológicas, pero su persistencia crónica produce finalmente serias alteraciones de carácter psicológico y en ocasiones falla de órganos blanco vitales).
c)Estrés agudo episódico (reaccionan de forma descontrolada, muy emocional, están irritables, ansiosos y tensos).
El estrés en el deporte es causadopor muchas maneras:
1.Estilo de vida complicado
2.Entrenamiento deportivo duro
3. Competición deportiva muy exigente:
•La necesidad de tener que adaptarse a unas condiciones específicas, a veces excesivamente estresantes en las que se debe.
• El hecho de estar expuestos a la evaluación permanente de los demás (medios de comunicación, público, familiares, entrenador, compañeros, etc.).
•Laexcesiva acumulación de competiciones.
•La trascendencia de los resultados.
•La incertidumbre del resultado o del propio rendimiento.
• La necesidad de atender a los medios de comunicación con anterioridad a la competición.
• La obligación de rendir al máximo en todo momento.
• El hecho de tener que superar sensaciones de dolor, cansancio, incomodidad, enfado, preocupación y decepción, queaparecen a menudo durante la competición.
•La necesidad de mantener la concentración apropiada en todo momento.
• La necesidad, en ocasiones, de tener que tomar decisiones trascendentes para el desarrollo de la competición en segundos o décimas de segundo.
•La imposibilidad de controlar multitud de cuestiones, ajenas al deportista, que pueden influir en el propio rendimiento.
•La dificultad diariapara la práctica.
• El cumplimiento de las tareas previstas: Que suelen ocasionar dolor y cansancio.
•La presión social de los compañeros de actividad.
• El reto de alcanzar un objetivo determinado de antemano que exige un esfuerzo (en muchas ocasiones excesivo) del sujeto.
II.¿Como el estrés afecta el organismo biológico y psicológicamente?
El estrés afecta todo, mente, cuerpo etc....
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