El miedo escenico

EL MIEDO ESCÉNICO

Es complicado comenzar a escribir en un folio en blanco, pero hoy he decido enfrentarme a este gran reto, con el objetivo de intentar trasmitirte un mensaje desde la experiencia.

Comenzaré haciendo una serie de preguntas, es necesario que seas sincero contigo mismo para comenzar a enfrentar el miedo en tu día a día y a continuación trataré de explicarte que el miedoescénico no existe, ¿Estás sorprendido verdad? Esa es la reacción que esperaba. Lo que trato de explicarte es que somos nosotros los culpables de que estas dos palabras se hayan unido formando un vocablo muy utilizado, “miedo escénico”.

Ahora lanzaré una pregunta, ¿Qué pasa por tu mente cuando sabes que tienes que pararte frente a un público para decirle algo? Posiblemente un gran número de personasnos den la misma respuesta, y salir corriendo se convertiría en la mejor opción . En este preciso momento os preguntareis a que se debe esto ¿verdad?, en un gran número de casos, reaccionamos de esta manera a causa de haber tenido un incidente que nos ha dejado marcados ¿ Quién no se ha quedado en blanco durante un examen oral?, o quizás te acuerdes de aquella conferencia durante la cual tuvistela sensación de que se te olvida algo importante de mencionar.

Pero en este mi relato, no todo son malas noticias, hoy en día millones de personas prefieren realizar o desempeñar cualquier tarea que excluya el hablar en público, pero ¿Es esa la actitud?

Después de esta breve introducción en la cual he intentado aparcar una definición precisa del concepto de miedo escénico, creo que hallegado el momento de proceder a dicha tarea, ya que en este preciso instante te estarás preguntando qué es. En pocas palabras, eso sí un tanto técnicas, el miedo escénico es un proceso de ansiedad que sienten las personas cuando deben ponerse en pie para hablar ante un auditorio, en otras palabras, es una respuesta defensiva del organismo caracterizada por distintas formas en los niveles cognitivo,fisiológico y conductual.

Algunos síntomas son los siguientes :

|NIVEL COGNITIVO |NIVEL FISIÓLOGICO |NIVEL CONDUCTUAL |
|Fallos de memoria |Respiración acelerada |Posponer la acción |
|Expectativa de fracaso |Sudoración copiosa|Escape de la situación |
|Exageración de errores |Urgencia urinaria |Acciones automáticas |
|Confusión de ideas |Malestar estomacal |Rapidez al hablar |
|Autoexigencia |Dolor de cabeza|Tartamudeo |
|Fallos de concentración |Escalofríos |Bajo volumen de voz |
|Temor al rechazo |Manos heladas |Silencios frecuentes |
|Temor al ridículo |Sequedad en la boca.|Pispíleo de ojos |

Después de esta pequeña recopilación de datos, la mejor noticia que puedo compartir contigo es que el miedo escénico se puede controlar, no te voy a engañar diciendo que puedes alejarlo para siempre de tu vida, pero lo que sí es posible es dejarlo de lado. Debemos de tener en mente que el miedo escénico se derrota antes de enfrentarnos alpúblico. Como si se tratase de un teatro, a lo largo de nuestra vida nos vamos encontrando con diversos escenarios, pero si prestas atención a este detalle te darás cuenta que lo único que cambia es el decorado, ya que el protagonista de la historia sigues siendo tú, sigues siendo tú el que debe enfrentarse a la realidad. En este momento te verás en cierta manera obligado a preguntarme :...