El sueño

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  • Publicado : 7 de enero de 2011
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¿Qué es un sueño lúcido?
Es aquel en el que sabemos que estamos soñando mientras soñamos
Preguntas y respuestas sobre el sueño

¿Cuantas horas hay que dormir?

El objetivo del dormir essentirnos descansados al día siguiente. Por esto hay que dormir el número de horas que necesitemos. La mejor manera para saber si dormimos suficientes horas es algo tan obvio como observar como nos sentimosa la mañana siguiente. Los síntomas de cansancio, irritabilidad y somnolencia indican que se ha dormido poco. En general la mayoría de personas necesitan dormir entre 7 u 8 horas al día.

¿La faltade sueño se puede recuperar?

No, en absoluto. Como el sueño sirve para preparar la vigilia del día siguiente, si se duermen menos horas de las necesarias y se pasa un mal día no sirve tratar derecuperar el descanso con una siesta. Tenga en cuenta que el descansar no tiene efectos retroactivos. 

¿Es bueno hacer la siesta?

Para aquellas personas que tienen un descansar normal y nosufren insomnio la siesta es una costumbre muy beneficiosa. Sin embargo, no es recomendable para las personas que sufren insomnio. La siesta tiene que durar como mucho unos 20 minutos, porque hay que evitarentrar en sueño profundo.

¿Cuándo hay que acudir al médico ante un problema de insomnio?

Cuando se han pasado tres o cuatro noches seguidas sin dormir. Hay que consultar al especialista y no dejarque este insomnio se pueda convertir en crónico.

¿Cual es el médico que trata los problemas de sueño?

Si el insomnio es transitorio u ocasional se empieza por consultar al médico de familia.Cuando el insomnio es crónico hay que ir al especialista o a una Unidad de Alteraciones del Sueño.

¿Qué es una Unidad de Alteraciones del Sueño?

Es una unidad especializada en estudiar el sueño deuna persona. Tiene unas instalaciones adecuadas y los instrumentos poligráficos necesarios, como un electroencefalograma (EEG). Actualmente la mayoría de ciudades grandes tienen algún hospital...
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