el te verde

El té verde es una infusión altamente consumida en el mundo entero, debido a que posee varias propiedades medicinales y es una ayuda para subir las defensas. Sin embargo, la ingesta en dosis elevadaso el consumo en determinadas circunstancias, pueden provocar algunos efectos secundarios adversos, que conviene conocer.

Debes tener en cuenta que contiene cafeína, por ende, no se recomienda parahipertensos y embarazadas. Asimismo, un consumo excesivo de té verde, dificulta la absorción del hierro en las comidas.



También por su cantidad de alcaloides, principalmente cafeína y teína,su consumo en grandes cantidades puede provocar un aumento del nerviosismo o de la ansiedad, y además ocasionaría dificultades al dormir. Las infusiones de té verde poseen una elevada cantidad detaninos, por lo que pueden ocasionar sensaciones de mareos y vómitos en algunas personas sensibles, sobre todo si se ingiere en ayunas.



Debido a su alto contenido en polifenoles, aumenta elmetabolismo basal, produciendo un aumento del gasto energético, lo que lleva a perder peso más rápido. Este efecto secundario puede jugar a nuestro favor, cuando se incluye dentro de una dieta balanceada,pero en niños pequeños y personas con desórdenes alimenticios, no es nada recomendable.
Ayuda a perder peso

Los antioxidantes que encontraos en el té verde ayudan a estimular al cuerpo para quemarmás calorías. Un estudio publicado en el Journal Nutrition encontró que, cuando se comparaba al grupo del control, los participantes que habían consumido té verde y mantenían un programa deejercicios constante reducían mucho más en el área abdominal. Otro estudio sugiere que los extractos que encontramos en el té verde en realidad interfieren con la formación de grasa en el cuerpo.

Mejora elsistema inmune

Estudios han demostrado que el té verde aumenta el número de “células-T” en el cuerpo, las que son muy importantes para tener un sistema inmune fuerte. Uno de los experimentos...