Embarazo

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21/03/2011

ALIMENTACIÓN EN EL EMBARAZO

EMBARAZO


Periodo de tiempo en el que la mujer se prepara para dar vida a un nuevo ser, en el cual experimenta cambios en su organismo durante el desarrollo y crecimiento del feto en su interior. Su duración es de 38 a 42 semanas (desde la fecundación hasta el momento del parto). Es una de las etapas de mayor vulnerabilidad nutricional en la vidade la mujer, en donde se incrementan sus necesidades nutricionales.





Signos que pueden manifestarse en el comienzo del embarazo:
Se suspende la menstruación (aunque, sobre todo entre las más jóvenes, pueden transcurrir dos o tres meses hasta que ello ocurra o hasta que aparezcan otros síntomas).  Los senos se hinchan y se vuelven más sensibles, los pezones se oscurecen y se ponen másgrandes durante el proceso preparatorio de la producción de leche.  Se experimenta más sueño y más cansancio.  Pueden sentirse algunos síntomas tales como náuseas, vómitos y mareos.  En ocasiones se siente mayor deseo de orinar.  Pueden aparecer manchas oscuras en la cara y en el vientre.
 

EMBARAZO
En el embarazo se disminuye la concentración de la albúmina, hemoglobina, proteínasséricas y de vitaminas hidrosolubles. Y hay aumento en las vitaminas liposolubles, triglicéridos, colesterol y ácidos grasos libres. Hay cambios en el sistema cardiovascular y pulmonar. Hipertrofia cardiaca puesto que el corazón tiene que bombear más sangre aumentando el pulso y las necesidades de oxígeno.





EMBARAZO
Hay trastornos gastrointestinales, después de las náuseas y vómitos, hayun apetito excesivo.  Hay disminución de la capacidad del gusto, hay retención de líquidos, relajación de músculos por la acción de la progesterona.  Puede llegarse a dar estreñimiento, sobre todo en los últimos meses del embarazo.  La mujer embarazada logra una reserva de 35 mil kcal que va a utilizar en la lactación.
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GANANCIA DE PESO
El aumento de peso obtenido durante el embarazo,debe ser entre 9 y 12 kilos para una mujer bien nutrida, con un peso pregestacional adecuado para su edad y talla. Entre 12 y 15 pregestacional. kilos si tiene bajo peso





Y máximo un aumento de 5 ó 8 kilos si tiene obesidad antes de la gestación, para prevenir complicaciones en ella y en el bebé.

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GANANCIA DE PESO

Estaura (cm) 140 142 144 146 148 150 152 154 156158 160 162 164 166 168 170



Sin embargo, la evaluación de la ganancia de peso supone que se cuenta con al menos 2 pesos, el pregestacional y el peso registrado en el control prenatal. Pero no siempre se cuenta con estos datos, por lo que resulta de utilidad calcular el peso esperado para la estatura y edad gestacional:

Peso esperado (kg) 43.1 44.5 45.9 47.3 48.7 50.1 51.6 53.0 54.455.8 57.2 58.6 60.0 61.4 62.9 64.3

Semanas de edad gestional 20 22 24 26 28 30 32 34 36 38 40

Peso esperado (kg) 5.2 5.7 6.2 6.7 7.2 7.7 8.2 8.7 9.2 9.7 10.2

REQUERIMIENTOS NUTRICIOS


Nutrientes importantes durante el embarazo


Según la OMS: Primer trimestre: 150 kcal / día extras Meses posteriores: 350 kcal/ día extras

Proteínas: contribuyen al normal desarrollo y crecimientodel bebe, y a la producción de suficiente leche materna.



Calcio: Se relaciona con el crecimiento de la masa ósea.

Sus requerimientos se cubren con el consumo de productos lácteos como: leche, yogurt, queso. Su consumo requiere de especial vigilancia, ya que así nos aseguramos de proveer el suficiente calcio para el normal desarrollo fetal, sin utilizar las reservas óseas maternas.Nutrientes importantes durante el embarazo


Nutrientes importantes durante el embarazo


Hierro: La ingesta de hierro durante el embarazo es muy importante, ya que una gran parte de esa cantidad la utiliza la madre para aumentar la cantidad de sangre en un 50% y el resto del hierro lo utiliza el feto y la placenta para su desarrollo. Ácido Fólico: Si la mujer tiene suficiente ácido...
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