ensayo actividad fisica

Beneficios Psicológicos y Físicos de la Actividad Física
Acondicionamiento Físico
Felipe I. López González

M

uchas personas suelen pensar
que realizar actividad física es
solo unaherramienta para
disminuir su masa corporal, buscar mejor
aspecto físico y así poder “verse” bien.
Sin embargo, desconocen, en su mayoría,
los grandes beneficios de realizar algún
deporte, algunaactividad contraria al
sedentarismo, pudiendo esta ser, hasta,
una actividad recreativa. Según la OMS1,
la actividad física es “cualquier
movimiento corporal producido por los
músculos esqueléticos queexija gasto de
energía”
(www.who.int,
definición
actividad física). Tomando esta definición
podemos observar que podemos realizar
actividad física desde el momento que
nos levantamos en lamañana, cuando
vamos camino al trabajo o universidad,
cuando cargamos las bolsas de las
compras, cuando caminamos, cuando
corremos y así, infinitas veces. No es una
excusa no realizar alguna actividadque
mueva los músculos. No sirve como peros
decir que la actividad física resulta
costosa, que estoy ocupado, que es solo
para los jóvenes2, etc. Es por esto que
resulta admirable que existanpersonas
que entienden y difunden el deporte, ya
que lograron comprender el hecho de que
esto reporta más beneficios que costos

(mirándolo de una perspectiva netamente
económica).
Son varios losbeneficios que trae para la
salud. Estos no son solo físicos, sino que
además, reporta beneficios psicológicos,
sociales, emocionales. En 1995, Sara
Márquez3, reveló en su paper “BeneficiosPsicológicos de la Actividad Física”, que
la práctica habitual de actividad física
produce un aumento en la autoconfianza,
sensación de bienestar y mejora del
funcionamiento
intelectual.
Dichosefectos permiten realizar tratamientos de
trastornos psicológicos tales como la
depresión, el estrés o la ansiedad, en los
que la actividad física sirve de
complemento para otros tratamientos...