Entrenamiento Fisico

María Angélica Murcia Jaramillo
Arte dramático
Primer semestre
Docente: Javier ríos

Percepción y conciencia corporal:

12 de Octubre 2012
Exposición sobre el sistema musculo esquelético ylos hábitos saludables.
Reflexión:
En mi grupo se realizo un noticiero para dar la información sobre el sistema óseo y sus enfermedades, y esto contribuyo en nuestro trabajo en equipo y q existenmaneras diferentes de dar información a nuestros compañeros como el noticiero o los juegos q realizaron el otro grupo
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19 de Octubre 2012
Posición del cuerpo con base a la técnica de Alexander.Reflexión:
Con esto aprendimos a liberar tenciones innecesaria atreves de la posturas, con esto entendí que tenemos que re acomodar nuestro cuerpo ya que lo hemos acostumbrado a posturasincorrectas.

22 de Octubre 2012
Hicimos saludo al sol y después conexión voz cuerpo… cargábamos a nuestro compañero de 5 diferentes formas mientras pronunciábamos las vocales.
Reflexión:
Aprendí acontrolar y no tener tenciones innecesarias para que no afectara mi voz mientras estaba en movimientos.


26 de Octubre 2012
Trabajamos sobre la relajación del cuerpo con agilidad usando la posiciónpara enrollar y desenrollar la columna.
Reflexión:
Esto sirvió para liberar tenciones y dar buena postura a la columna.

29 de Octubre 2012
Hicimos calentamiento estirando el cuello los brazos laspiernas y luego un saludo al sol y realizamos la primera parte de una rutina de Taichí.
Reflexión:
Realmente era la primera vez que realizaba taichí y comprendí que es de concentración y excesivapaciencia, el saludo al sol es muy similar al taichí asi que no se dificulto mucho.

2 de Noviembre 2012
Hicimos calentamiento igual a la clase pasada, saludo al sol con la respiración diafragmáticacon la letra S para exhalar el aire, terminamos la rutina de Taichí.
Reflexión:
Esto me sirvió para reforzar mi memoria corporal ya que era una rutina extensa y aumentar mi equilibrio y paciencia....