Estilo de vida

Psicoterapeuta integratista
El estilo de vida actual atenta muchas veces contra ciertos principios de salud ya formulados hace 500 años por Paracelso, un médico suizo, alquimista y astrólogo quienexplicitaba conceptos que hoy rescatamos por su vigencia.
En el primer principio, Paracelso aconsejaba sobre algunos cuidados del cuerpo: respirar al aire libre; beber de a poco dos litros de aguadiarios; comer frutas; masticar los alimentos; evitar el alcohol, el tabaco y la adicción a medicinas salvo que sean indicadas para un tratamiento; baño diario y cuidar de la propia dignidad.
En elsegundo y tercer principio, el médico integró aspectos psicoemocionales y espirituales: desterrar ideas pesimistas, rencor, odio, tedio, tristeza, venganza; evitar personas ruines, el destino depende denuestros actos y pensamientos; haz todo el bien posible y auxilia al desgraciado siempre que puedas, sin descuidar tus propias energías.
Estos principios se relacionan con necesidades básicas del serhumano, no solo biológicas sino también psicoafectivas y espirituales atravesando todas las épocas.La ciencia ha demostrado los correlatos psicofísicos y neuroquímicos de los estados deinsatisfacción, alentando a implementar estrategias para eliminar las tensiones y trastornos causados por el estrés: ansiedad, irritabilidad, alteraciones del humor, del sueño, de la alimentación, entre otros.Nosolo hay que actuar disminuyendo los efectos de esos estados que afectan la salud y el bienestar , sino que hay que procurar no generarlos. No es posible la felicidad sin salud y la infelicidad afectala salud. El estrés conlleva alteraciones nerviosas, hormonales e inmunológicas a partir de factores biológicos como psicoemocionales o de personalidad.Paracelso destacó también la importancia delequilibrio, algo puede ser saludable o dejar de serlo dependiendo de las dosis de esos factores, ya sean sustancias o conductas. Tanto si nos alimentamos mal o si nos intoxicamos con tabaco, alcohol u...