Estilos De Vida Saludables

Proceso de escritura. Estilos de vida saludable.
1.- ¿Qué es un estilo de vida saludable?
Definidos como los procesos sociales, las tradiciones, los hábitos, conductas y comportamientos de los individuos y grupos de población que conllevan a la satisfacción de las necesidades humanas para alcanzar el bienestar y la vida.
 
Los estilos de vida son determinados de la presencia de factores deriesgo y/o de factores protectores para el bienestar, por lo cual deben ser vistos como un proceso dinámico que no solo se compone de acciones o comportamientos individuales, sino también de acciones de naturaleza social.

2.- ¿Para qué nos sirve?
Para tener una buena calidad de vida y desarrollarnos con responsabilidad en nuestro entorno y lograr un cambio positivo que nos lleve a vivir ensalud. Los estilos de vida se han identificado principalmente con la salud en un plano biológico pero no la salud como bienestar biopsicosocial espiritual y como componente de la calidad de vida.
3.- ¿Cuáles son los estilos de vida saludable?
Tener sentido de vida, objetivos de vida y plan de acción.
Mantener la autoestima, el sentido de pertenencia y la identidad.
Mantener la autodecisión, laautogestión y el deseo de aprender.
Brindar afecto y mantener la integración social y familiar.
Tener satisfacción con la vida.
Promover la convivencia, solidaridad, tolerancia y negociación.
Capacidad de autocuidado.
Seguridad social en salud y control de factores de riesgo como obesidad, vida sedentaria, tabaquismo, alcoholismo, abuso de medicamentos, estrés, y algunas patologías comohipertensión y diabetes.
Ocupación de tiempo libre y disfrute del ocio.
Comunicación y participación a nivel familiar y social.
Accesibilidad a programas de bienestar, salud, educación, culturales, recreativos, entre otros.
Seguridad económica.

4.- ¿Cómo se lleva a cabo un estilo de vida saludable?

Evitando todas aquellas acciones que van en contra de la salud, por ejemplo:
El consumo excesivodel cigarrillo, el alcoholismo, el estrés, la violencia intrafamiliar, malos hábitos alimentarios, el sedentarismo y todas aquellas costumbres o hábitos no saludables que usted puede evitar y cambiar.

5.- ¿En dónde se puede aplicar un estilo de vida saludable?

Los ambientes educacionales constituyen un lugar estratégico donde, además de aumentar el potencial de aprendizaje de los alumnos,se puede coordinar, integrar e implementar intervenciones de promoción de la salud y búsquedas para mejorar las condiciones de vida de las personas.
La escuela junto con la familia es uno de los sistemas más poderosos para promover el conocimiento y la motivación necesaria para aprender y mantener comportamientos de salud positivos.

6.- ¿Cuál es un estilo de vida saludable normal?
Procesossociales
Procesos sociales

Hábitos
Hábitos
Tradiciones
Tradiciones

BIENESTAR
BIENESTAR

Conductas
Conductas
Comporta-mientos
Comporta-mientos

7.- ¿Qué actividades se desarrollan con un estilo de vida saludable?
Actividad física, realizar ejercicio frecuentemente.
Mantener un peso adecuado de acuerdo a su edad y estatura.
Llevar una alimentación (dieta balanceada).
Controlar yevitar el estrés en su vida diaria.
Promover y velar por que su ambiente de trabajo sea agradable y seguro.
Asistir al control médico periódicamente. Si tiene niños, llévelos periódicamente al médico y aplíqueles las vacunas requeridas según su edad.
Evite el consumo de alcohol y cigarrillos.
Evitar a las personas fumadoras en sitios cerrados.
Si es fumador, abusa del alcohol o consumesustancias psicoactivas (drogas), busque ayuda apropiada

8.- ¿Con qué podemos complementar nuestro estilo de vida?

1. Practicar ejercicio físico.
2. Nutrición adecuada
3. Adoptar comportamientos de seguridad
4. Evitar el consumo de drogas
5. Sexo seguro
6. Desarrollo de un estilo de vida minimizado de emociones negativas
7. Adherencia terapéutica

9.- ¿Tiene consecuencias llevar o no...