Estres

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  • Publicado : 8 de diciembre de 2010
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ESTRES
El estrés es bueno para la salud, ¡en su justa medida! Cuando la tensión diaria nos agobia, nos agota diariamente el estrés se convierte en un elemento extremadamente perjudicial paranuestra salud, causante de muchos desórdenes y distorsiones. Debemos aprender a controlarlo y dominarlo
Fisiológicas: Estas causas están relacionadas con las enfermedades y lesiones del cuerpo que aumentanla tensión interior de la persona produciendo un nivel de estrés que se vuelve contraproducente hacia uno mismo. Por ejemplo, una enfermedad orgánica produce una reacción negativa en el campoemocional. Psicológicas: Se relaciona con la vulnerabilidad emocional y cognitiva. Crisis vitales por determinados cambios: infancia,adolescencia, madurez, vejez. Relaciones interpersonales conflictivas o insuficientes. Condiciones frustrantes de trabajo o estudio: excesiva exigencia o competitividad, monotonía, normasincongruentes, insatisfacción vocacional, etc. Sociales: Cambios sociales en los que cada época trae nuevos retos a afrontar. Cambios tecnológicos acelerados que la persona no puede integrar,etc. Ambientales: Polución ambiental, alimentación desnaturalizada con tóxicosindustriales, lugares de trabajo con poca seguridad o con carga electrostática, microorganismos patógenos, catástrofes, etc
Mantener el cuerpo hidratado ayuda a bajar los niveles de ansiedad y estrés.Reducir cantidades de sal, café, té, mate, alcohol y tabaco. Además de calmar tus nervios, mejorará el aspecto general de tu piel. Dormirlo suficiente y así reponer la energía necesaria para el normal funcionamiento del organismo. Entre siete u ocho horas se recomiendan para mejorar la resistencia al estrés. Si las horas de sueño...
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