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COMO DESARROLLAR BUENOS PECTORALES
Entrenar implica ser constante, mantener una buena técnica, alimentarse adecuadamente y descansar lo necesario.  Un programa de entrenamiento tendrá éxito solosi posee las siguientes características:
1- Forma parte de un plan de largo alcance.
2- Está basado en el conocimiento científico del área. 
3- Emplea la periodización como pauta para planificar elentrenamiento a lo largo del año.
Para obtener un buen desarrollo pectoral hay que conocer la biomecánica y entrenarlos con una gran técnica y calidad de contracción. En este articulo obtendrásbuenos consejos para sacar el máximo provecho cuando entrenes tus pectorales.
El pectoral mayor cubre gran parte de la superficie superior del tórax. Es un músculo triangular y grueso formado por lasporciones clavicular y esternocostal,  y es el más grande de los dos músculos pectorales. La porción  clavicular (más pequeña) se origina en la mitad medial de la superficie anterior de la clavícula; lainserción esternocostal (más grande), se origina en la superficie anterior del manubrio, en el cuerpo del esternón y en las caras anteriores de los seis cartílagos costales superiores. A partir deesta inserción central grande, el pectoral mayor se inserta mediante un tendón laminado en el labio inferior del corredera bicipital del húmero.
Función: Es un poderoso aductor y rotador medial delhúmero en la articulación del hombro. Además la porción clavicular puede flexionar el húmero hacia la horizontal (flexión horizontal).



El músculo pectoral menor (más pequeño), está debajo delpectoral mayor. Se origina en sentido inferior en las superficies externas de la 3ta, 4ta y 5ta costillas, cerca de sus cartílagos costales, y se inserta en la superficie superior  y en el borde medial dela apófisis coracoide de la escápula.
Función: al ejercer un fuerte tirón sobre la apófisis coracoide la escápula puede atraerse hacia delante y abajo durante las acciones de empujar y dar...